12 trucs anti-déprime

Equipe Mon Studio de Yoga

Peut-être ressentez-vous en ce moment un petit coup de mou ? Les fêtes sont loin et les perspectives 2022 restent encore bien fragiles face à cette épidémie qui plane sur nos têtes et nos organisations. (Télé)travail, école, anniversaires, vacances, activités… tous les pans de nos vies sont chamboulées ! Il est donc bien naturel de se sentir un peu moins enthousiaste.

Pourquoi parle-t-on de déprime en janvier ?

D’autant qu’en janvier, avec le froid et le manque de lumière, on a souvent moins d’énergie, moins d’envie… Les scientifiques ont d’ailleurs mis un mot là-dessus. Ils appellent cela le TAS : trouble affectif saisonnier. Il se caractérise par une perte de moral, une perte de motivation, des troubles du sommeil, une baisse du plaisir et de la libido.

Des remèdes à la déprime ?

Alors avec la Team de Mon Studio de Yoga, en plus du réconfort qu’on vous apporte à chaque cours, on a décidé de vous partager nos astuces anti-déprime. A vous de piocher ! 😉

Astuce 1 : le sport

Aurore

Mon truc anti-déprime à moi c’est très simple, ce qui me fait du bien c’est de faire une séance de sport, ça me permet de ne plus penser !

Aurore

Astuce 2 : Marvin Gaye

Pour ne pas déprimer, je mets “Got to give it up” de Marvin Gaye et comme le titre l’indique ça repart !

Kim

Astuce 3 : le Golden Latté

Mélissa

Mon truc anti-déprime à moi c’est un gouter super réconfortant : « Mon Golden Latté » !
Du lait d’épeautre-noisette-riz avec un mélange d’épices (curcuma, gingembre, cumin, cardamome, cannelle). Le tout accompagné de quelques dattes et de chocolat noir.

Mélissa

Astuce 4 : les vacances

Juliette

Mon truc anti-déprime à moi c’est de regarder mes photos de vacances au Mexique car repenser à la plage, au bonheur sur place, ça me redonne le sourire et je réfléchis à mes prochaines vacances !

Juliette

Astuce 5 : Beyoncé

Sarah S. professeur Yoga Vinyasa

Mon truc anti-déprime à moi c’est de mettre l’album « Homecoming » de Beyonce, et de me prendre pour une star !

Sarah

Astuce 6 : se gâter

Lise

Quand j’ai un petit coup de mou, je me gâte et je me fais du bien : m’acheter une jolie chose, manger un très bon produit, acheter des livres et passer la journée au lit ou marcher longuement dans Paris…

Lise

Astuce 7 : danser

Roxane

Mon truc anti-déprime à moi c’est de mettre de la musique que j’aime et danser chez moi, ça me rebooste !

Roxane

Astuce 8 : spray bio

Valérie

Pour faire passer une petite déprime, je médite bien sûr et si ça ne passe pas j’ai toujours un spray type SOS que l’on trouve en fleurs de Bach ou autre en magasins bio.

Valérie

Astuce 9 : bouger

Delphine

Mon truc anti-déprime à moi c’est de me mettre en mouvement : bouger : marcher, courir, faire le ménage ! Ca fait circuler l’énergie !

Delphine

Astuce 10 : un verre, des copines

Guenaelle

Mon truc anti-déprime à moi c’est de prendre un (ou plusieurs verres) de vin entre copines !

Guénaëlle

Astuce 11 : l’amour

Emilie

Mon truc anti-déprime à moi c’est faire l’amour, tout simplement !

Emilie

Astuce 12 : un bain chaud

Vous ressentez un petit coup de mou, une petite déprime de janvier. Pas de panique, la Team Mon Studio de Yoga vous partage ses astuces anti-déprime.

Mon truc anti-déprime à moi c’est de prendre un bain moussant qui sent bon, je l’aime très chaud, ça me donne l’impression de fondre dedans, et je ressors légère et réconfortée !

Stéphanie

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