Qu’il s’agisse du matin tôt, du soir en fin de journée, de la pause du midi ou pire, en milieu de matinée, vous avez du mal à trouver le temps d’aller au Yoga. Vous avez l’impression que le Yoga empiète sur votre vie professionnelle ? Et si finalement le Yoga était utile à votre job ? Découvrez comment habiller les choses pour que votre séance de Yoga soit un atout pour votre employeur.

1. L’excuse météo caniculaire

Il fait très chaud ! La climatisation vous rend malade et votre maison ne vous permet pas d’être au frais. Il faut donc apprendre à votre corps à s’adapter à ses conditions par la respiration, les visualisations et les intentions. C’est le Yoga qui va aider votre organisme.

2. L’excuse syndicaliste

Vous ne fumez pas et ne prenez pas de pauses dans la journée. A raison de 20 min de pause par demi-journée, en plus de la pause dej, vous pouvez récupérer 1 heure tous les 1 jour ½, ce qui vous fait 2 séances dans une semaine de travail !

3. Revendiquer la prise de recul

Votre boss ou vos collègues vous épuisent, le Yoga est votre seul outil pour les supporter. Dans ce cas, la séance régulière devient votre seule issue. En revanche, on vous laisse choisir la manière de le dire : entre la franchise totale : « il me faut ma séance de Yoga pour te supporter » ou « pour ne pas être trop dans l’émotionnel et prendre du recul, il m’est nécessaire de faire du Yoga ».

4. L’excuse du cadre

Vous êtes cadre au forfait, vous êtes donc à même d’organiser vous-même votre temps. Tant que votre travail est fait, comme on dit. Alors pourquoi pas venir rapido à une séance de Yoga avant d’enchainer les réunions ?

5. Excuse de la performance

Il est évident que lorsqu’on est bien dans sa tête et libéré des tensions dans son corps, on ne peut être que plus performant. Si les mots ne convaincs pas votre boss, alors invitez-le à tester.

6. La pause créative

Vous avez un problème professionnel à résoudre mais vous n’avez pas encore trouvé la solution. Qu’à cela ne tienne, en vous recentrant sur vos sens, sur votre corps, vous boostez vos ressources et activez votre disponibilité mentale. Plus de fioriture, plus d’inquiétude et les solutions viennent à vous.

7. La préparation mentale

Les exercices de respiration, le travail sur le moment présent sont tout autant d’outils que l’on cultive en cours de Yoga et qui vont renforcer votre présence et votre attention au travail. C’est un véritable travail de préparation mentale. D’ailleurs, saviez-vous que ceux qui méditent régulièrement ont une capacité de concentration bien supérieure aux autres ? Et c’est même visible à l’imagerie cérébrale !

8. L’excuse de la santé au travail

Vous avez mal au dos, les sièges ergonomiques n’y font rien, votre corps réclame des mouvements. Le Yoga est indispensable à votre corps. Si votre boss résiste, alors vous pouvez toujours lui rappeler que votre médecin vous l’a fortement recommandé et que dans le cas contraire, vous pourriez être arrêté.e pour soulager vos douleurs.

9. L’excuse du stress

Votre travail est stressant, la plupart du temps ça se gère, mais voilà, il y a des zones de turbulences. Rappelez à votre boss qu’il faut ménager sa monture pour tenir dans la durée. Et que là clairement, vous en avez besoin avant que la cocotte-minute explose.

10. La détox numérique

Vous souffrez de dépendance aux écrans, et malgré lui, votre employeur est largement responsable puisque vous travailler sur ordinateur toute la journée. Appuyez le point sensible et rappelez-lui que c’est salvateur de faire régulièrement des détox numérique. D’ailleurs, ne vous rappelle-t-il pas régulièrement que vous avez un « droit à la déconnexion » ?

11. Le mensonge éhonté

Un problème avec les enfants, un rendez-vous médical, un voiture à récupérer chez le garagiste, le colis qui a été renvoyé au dépôt, … les excuses sont nombreuses. A vous de voir si vous assumez ses mensonges car en réalité, la pratique du Yoga pour être efficace ce doit être régulière. Il serait donc suspect qu’il vous arrive des bricoles toutes les semaines, le même jour à la même heure.

En fin de compte, le Yoga peut parfaitement s’intégrer à votre vie professionnelle. Il s’articule à elle. Il permet justement de s’outiller physiquement et mentalement pour le travail (mais pas que !). C’est une question d’équilibre, de flexibilité et de bien-être finalement !