Questions fréquentes

Trouvez ici toutes les questions que vous vous posez sur Mon Studio de Yoga.
Si vous ne trouvez pas de réponse, posez votre question ici.

Conseils sur les cours

J’ai mal au dos, quel Yoga me conseillez-vous ?

Plusieurs Yoga peuvent vous aider dans votre mal de dos. Si vous souhaitez juste vous soulager et avoir une approche douce et anatomique du Yoga, optez pour le  Yoga de Gasquet. En revanche, si vous ne souhaitez pas focaliser la pratique sur vos douleurs mais expérimenter en sécurité, vous avez le choix entre plusieurs Yoga :

  • le Hatha Yoga, un Yoga postural et lent,
  • le Basics Vinyasa, un Yoga en mouvement pas trop rapide,
  • le Yin Yoga, un Yoga très lent où l’on travaille le relâchement, ou bien encore,
  • la Méditation

A noter, les professeurs dont le nom est en rose sur le  planning sont des professeurs formés à la méthode de Gasquet et sauront vous accompagner spécifiquement par rapport à votre dos.


Je fais du sport à côté et j’aimerais me mettre au Yoga, que me conseillez-vous ?

Le fait que vous fassiez du sport indique que vous devez avoir une bonne condition physique et un bon tonus musculaire. La question à vous poser est plutôt est-ce que vous souhaitez une pratique dynamique car vous aimez bouger et ne tenez pas en place. Ou bien, une pratique plus calme pour justement équilibrer le sport que vous faites déjà.
Si la réponse est dynamique, dans ce cas, orientez-vous sur du Pilates, du Yoga Vinyasa ou bien du Warrior Yoga. Et si la réponse est plutôt calme, dans ce cas, choisissez plutôt du Hatha Yoga, du Yin ou de la Méditation.

Je voudrais faire du Yoga mais je ne suis pas très sportif.ve, vers quel cours dois-je m’orienter ?

Ce n’est pas un problème de ne pas être sportif.ve. Avez-vous besoin d’un moment de calme ? Si oui, nous vous conseillons :

  • la Méditation
  • le Yin Yoga, et,
  • le Hatha Yoga, pratique douce mais qui peut se révéler tonique en fonction de l’intensité que vous y mettez.

Si au contraire, vous souhaitez plus de mouvement, orientez-vous vers un Basics Vinyasa ou bien un cours de Pilates.

Je suis enceinte, à partir de combien de mois, puis-je faire du Yoga prénatal ?

Il n’y a ni minimum ni maximum. Tout dépend de comment vous vous sentez. Certaines femmes vont « se sentir » enceinte dès les premières semaines et vont vouloir une pratique qui colle parfaitement à leur état de grossesse. Tandis que d’autres femmes s’orienteront vers d’autres types de Yoga les premiers mois et n’iront sur du prénatal que lorsqu’elle seront gênées physiquement par le poids et le volume du ventre. Tout dépend de vous.
En revanche, nous vous déconseillons de démarrer le Yoga en étant enceinte si ce n’est pas du Yoga prénatal. Si vous pratiquiez avant, vous pouvez continuer et basculer sur du prénatal lorsque vous en sentirez le besoin. Mais démarrer sur une pratique plus classique en étant enceinte peut être compliquée.

Réservations et annulations

Qu’est-ce que je peux choisir avec une carte de cours ?

N’importe quel cours collectifs pour adultes.
Pour les ateliers, c’est à part.

Comment réserver un cours ?

Pour réserver un cours, vous avez deux façons de faire selon que vous disposez déjà d’une carte ou d’un abonnement.

  1. Vous avez une carte de cours : il vous suffit de choisir dans le planning la séance à laquelle vous souhaitez participer en cliquant sur « réserver ». Ensuite, après vous être connecté à votre compte à l’aide de votre email et votre mot de passe, vous n’aurez qu’à confirmer. Le cours sera décompté automatiquement de votre carte. 
  2. Vous n’avez pas de carte de cours : il vous suffit de choisir la séance qui vous intéresse en cliquant sur « réserver ». Ensuite, on vous invitera à créer votre compte. Enfin, on vous proposera différentes cartes afin de régler le cours pour lequel vous souhaitez réserver.


J’ai un imprévu, est-ce que je peux annuler ma réservation ?

Oui, pour les cours adultes, vous pouvez annuler votre réservation jusqu’à 6 heures avant.
Pour les ateliers, vous pouvez annuler jusqu’à 24 heures avant.

Que se passe-t-il si j’annule juste avant le cours ?

Vous perdez votre crédit si vous avez réservé avec une Carte.
Avec un Pass illimité, lorsque vous annulez moins de 6 heures avant, vous devrez régler une pénalité de 15€. 

Mon cours est annulé alors que j’avais reçu un mail de confirmation. Pourquoi ?

Les cours sont maintenus s’il y a au moins 2 participants au moins 4 heures avant le début du cours. S’il arrive que ce ne soit pas le cas, alors le cours est annulé.

C’est mon 1 er cours

Est-ce que je reçois une confirmation ?

Oui, par mail, vérifiez dans vos spams ! En cas de doute, écrivez à contact@monstudio-yoga.fr

Est-ce qu’il y a un code ?

Le Studio se trouve au 1 er étage. Pour entrer, il vous suffit de chercher « Yoga » dans l’interphone et de sonner. Le professeur vous ouvrira.

Qu’est-ce que j’apporte ?

Rien de particulier : venez en tenue confortable.
Et seulement si vous en avez envie, vous pouvez apporter votre propre tapis ou bien votre gourde, mais si ce n’est pas le cas, nous avons tout ce qu’il faut sur place !

Dispositions sanitaires (Covid-19)

Faut-il présenter un pass vaccinal ?

Non, le pass vaccinal n’est plus demandé pour participer à un cours. Pour connaître les détails sur le pass vaccinal, rdv sur le site du gouvernement.

Quelles sont les règles sanitaires dans le Studio ?

Les gestes barrières ne sont plus obligatoires dans le Studio. Néanmoins, du gel hydroalcoolique est à votre disposition à l’entrée du Studio.
Pour rappel, même si vous êtes vacciné mais que avez des symptômes, merci de vous faire tester avant de venir.

Vous avez le choix d’utiliser les tapis du Studio, nettoyés après chaque utilisation, ou bien venir avec le vôtre.

Des galets sont à votre disposition pour indiquer au professeur que vous ne souhaitez pas être ajusté manuellement. Il vous suffit d’en prendre un et de le déposer sur votre tapis.