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Le sommeil selon l’Ayurveda est l’un des 3 piliers de la santé, combiné avec l’alimentation et l’activité physique. Avoir un bon sommeil, régulier et réparateur est donc source de santé. Et lorsque quelqu’un ne dort pas suffisamment ou pas avec une bonne qualité de sommeil, on considère que cela peut être source de maladie. D’ailleurs, quiconque dort mal, se sent fatigué, perd en concentration et en efficacité plus ou moins rapidement. Les émotions peuvent alors envahir le mental qui se met à réfléchir de manière excessive aux événements, aux réflexions, à l’extérieur...
Zone de tension par excellence, le trapèze peut facilement être tendu. Non seulement très réactif au stress, à l’anxiété, il a aussi la fâcheuse tendance à bloquer le haut du corps. Et pour cause, il s’étend du milieu du dos jusqu’aux épaules et remonte à la base du crane. Sa poétique forme de cerf-volant dans une zone peu accessible du corps nous donne du fil à retordre. Voici quelques astuces qu’il faut avoir dans sa besace pour éviter de souffrir et de rester tout raide.
On entend de plus en plus souvent parler de Yogathérapie. Mais savez-vous exactement de quoi il s’agit et qu’est-ce que qui se cache derrière cette thérapie par le Yoga ? Voici ici quelques éléments de réponse
Les médias et les réseaux sociaux nous inondent d’images d’athlètes ou de mannequins faisant du Yoga. Ce culte du corps, de l’esthétisme ou de la jeunesse pousse certains à se poser légitimement la question : peut-on faire (même démarrer !) le Yoga après 50 ans ? Cette question peut paraître curieuse lorsqu’on connait déjà le Yoga, c’est pourtant une question qui revient très souvent pour ceux qui justement ne le connaissent pas. Ils aimeraient tester mais ces images les font douter. Alors évidemment, la réponse à cette question est OUI ! On peut faire et même démarrer le Yoga après 50 ans. Et il y a surtout tout un tas d’avantages que l’on a dans sa pratique à cet âge-là (et après aussi) qu’on n’a pas (ou beaucoup moins) lorsqu’on est plus jeune. Alors, vous voulez savoir ?
La méditation est sans aucun doute ce qui confère au Yoga son ancienneté. En effet, avant d’être des postures, le Yoga était essentiellement méditatif. La méditation puise ses racines dans la tradition Bouddhiste, laquelle est issue de la philosophie védique. Le Yoga et le méditation sont moins des traditions indiennes que des traditions qui ont infusé tout l’Asie du Sud-Est ! Il existe de multiples méditations possibles. Aussi, nous voulions vous faire comprendre les différences principales afin de vous permettre une pratique autonome.
Il arrive souvent dans la vie de tous les jours de dire qu'on a mal quelque part. Mais entre petits bobos, douleurs aigües et douleurs chroniques, concrètement, comment ça marche la douleur ? Sommes-nous tous égaux face à elle et avons-nous des moyens pour réduire cette douleur ? Faisons ensemble le point sur cette question.
A l’heure de l’incertitude, des bouleversements climatiques, économiques ou politiques, les occasions sont nombreuses de vivre un moment difficile où on a l’impression que l’on est impuissant. Comment ne pas sombrer et garder le recul nécessaire pour faire face à ces situations ? Nous vous proposons de nous replonger dans les 5 étapes du deuil conceptualisés il y a déjà plus de 50 ans !
Quelle que soit la source de votre mal de ventre, il y a des remèdes simples et efficaces qu’il est bon de se rappeler. Règles douloureuses, mauvaise alimentation, manque d'activité physique, mauvaise posture ou pathologie digestive... à défaut de solutionner tous vos tracas, ils peuvent vous apporter un véritable soulagement. Et en plus, ils sont à portée de main !
Suivez-le guide…
Quelles soient chroniques ou ponctuelles, les douleurs articulaires nous empêchent de vivre pleinement notre corps. Perte de mobilité, grincements, contractures musculaires, craquements, brûlures voire blocages, les conséquences d’une articulation meurtrie peuvent être multiples.
Clarisse, praticienne en Ayurvéda vous explique comment traiter cela de façon naturelle.
Vous avez la chance de pouvoir télétravailler un ou plusieurs jours par semaine ? Mais vous vous rendez compte que vous devenez raide au fil des heures et des jours, et peut-être même que votre dos vous fait souffrir ? Voici donc pour vous aider 5 propositions de position.
Vous avez entendu parlé de la méthode de Gasquet ou du Yoga de Gasquet et vous vous demandez de quoi il s’agit ? Si ce n’est pas du Yoga prénatal alors qu’est-ce que c’est ? Qu’est-ce que ce Yoga a de spécifique et qu’est-ce qu’on retrouve dans ces cours. Voilà ce qu’on va vous expliquer ici.
Les Fêtes arrivent à grands pas et avec ses bons moments, des repas copieux et arrosés. Pour vous aider à ne pas vous rendre malade, Clarisse vous donne quelques astuces ayurvédiques pour vous préparer avant... ou vous soigner après. :-)
Vous vous posez la question de faire du Yoga et vous vous interrogez sur ses bienfaits ? Découvrez ici 6 arguments pour vous donner envie de tester.