Les cours

Le Hatha Yoga est la forme de Yoga la plus connue en France.
C’est ce qu’il vous faut si vous recherchez une pratique lente qui va vous tonifier et vous faire gagner en souplesse. Le Hatha Yoga est un vrai atout pour apprendre à s’aligner et à habiter les postures.

Pour en savoir plus sur le Hatha Yoga, visitez notre page dédiée : Hatha Yoga. Découvrez également notre article sur le Hatha Yoga.

Un Yoga fluide et en mouvement.
Très à la mode, c’est un Yoga dynamique chorégraphié que l’on réalise au rythme de sa respiration.

Nous l’avons décliné en 3 envies : le calme, le dynamisme et l’intensité

La méthode de Gasquet® repose sur la bio-mécanique de la respiration. Dans un cours de Yoga de Gasquet® , on étire (et on muscle !) son dos et on réapprend à respirer. Cela se fait lentement et en pleine conscience.

Si vous avez des problèmes de dos, une fragilité articulaire ou que vous souhaitez corriger votre posture, alors le Yoga de Gasquet ® va vous plaire.

Vous êtes enceinte : c’est l’occasion pour vous de découvrir ce cours de Yoga prénatal basé sur la méthode de Gasquet®.
Accompagnée par votre professeur formé à la méthode, vous travaillerez des postures d’étirement, d’assouplissement en toute sécurité pour vous et votre bébé.
A noter, si le planning ne vous convient pas, vous pouvez aussi aller à un cours de Yoga de Gasquet « classique ».

Un cours de Yin Yoga apporte une détente intense à partir de postures que l’on maintient longtemps.

Cela se fait en douceur et sans contraction musculaire afin de relâcher les muscles et tous les tissus en profondeur. Venez lâcher prise et vous détendre ! Pour en savoir plus sur le Yin Yoga cliquez ici.

Un cours de Voici un habile mélange entre le mouvement du Vinyasa (Yang) et la détente profonde du Yin.

La partie Yang est, à l’instar d’un Basics Vinyasa, un Yoga en mouvement accessible et simple. La partie Yin, tout en douceur, vous apportera relâchement des muscles et de tous les tissus profonds.

Avec une première partie dédiée au Yin, une intense détente autour de postures que l’on maintient longtemps, vous découvrirez une seconde partie encore plus immersive !

Une partie Nidra qui, sans même vous faire bouger, va vous faire voyager dans un monde parallèle. Un cours super pour ceux qui ont du mal à lâcher-prise ou qui souffrent de troubles du sommeil.

Un cours de Yoga fondation, c’est un peu comme un atelier, on revient sur les bases des postures et alignements pour être à l’aise dans les autres cours.

C’est un cours idéal pour prendre le temps de poser des questions, s’entraîner et mieux comprendre. Une façon d’apprendre à son rythme.

Dans un cours de Yoga Mobilité & Stretch, à partir de postures de Yoga, on travaille tantôt la souplesse, tantôt la mobilité articulaire, car les deux agissent de concert !

Le respect de vos possibilités, la justesse des alignements et la respiration seront des alliés de choix pour vous permettre une plus grande liberté de mouvements dans votre vie quotidienne. Envie d’essayer ?

Le Yoga de la femme* est une méthode complète basée sur une combinaison de pratiques telles que le Yoga des hormones, le Yoga du visage, le Yin yoga, des postures de hatha, des mudras, des points d »acupression et des techniques de relaxation et de respiration.

Simple et accessible à toutes quel que soit son âge, ce Yoga vous aide à équilibrer votre système hormonal, à diminuer votre stress, à rebooster votre charme et à vous reconnecter avec votre femme intérieure.

* Tatianna Elle

Le Pilates  est une technique de renforcement musculaire douce mais très efficace ! A l’instar du Yoga elle nécessite une attention de chaque instant et un contrôle du souffle.

Les exercices permettent non seulement un remodelage de la silhouette mais aussi une amélioration progressive de la posture. Les cours que nous proposons sont accessibles à tous les niveaux.

Envie de vous muscler ? Découvrez le Yoga Sculpt !

On utilise des enchaînements de postures pour créer une routine musculaire et gagner en tonicité et en force. Tout le corps est mobilisé : jambes, cuisses, fessiers, dos, abdos et bras, tout en étant attentif aux alignements, aux ancrages et à la respiration. Chacun respecte ses limites, c’est pour cela que c’est du Yoga.

Le Yogilates  est un mix entre le Yoga est le Pilates. C’est un cours de Yoga au cours duquel vous pourrez travailler plus en profondeur certains groupes musculaires à l’aide d’exercices de Pilates.

Concentration, respiration, fluidité et force tels sont les atouts de ce cours. Il est accessible à tous les niveaux.

Le renforcement musculaire est un cours où on va travailler les différents groupes musculaires autour de séries d’exercices.

Bras, cuisses, fessiers, abdos, dos, tout le corps y passe. Objectifs : force, intensité, stabilité. Ouvert à tous. Pour + d’infos sur l’importance du renforcement musculaire, lisez notre article.

Venez expérimenter une autre approche qui permet le lien entre corps et l’esprit : la sophrologie.

A l’instar du Yoga, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental grâce à des exercices de respiration, des mouvements du corps permettant la décontraction musculaire, et, la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

Largement inspiré des échauffements utilisés en danse classique, la barre au sol, permet de travailler la tenue du corps, comme le port de tête, le port de bras. Mais cette pratique apporte aussi un bon renforcement global du corps et ainsi que de la souplesse.

Si vous aimez l’exigence de la danse mais dans un environnement bienveillant et confortable, c’est le cours qu’il vous faut !

En pratiquant le Yoga , votre enfant va apprendre à se calmer seul, à se concentrer et à gagner en confiance en lui.
Pour en savoir plus sur le Yoga pour les enfants ou pour les ados, cliquez ici. Sinon réservez directement sa séance !

Les cours kids ou ados sont réservables jusqu’au dernier moment. En revanche, ils sont annulables que jusqu’à 24h avant. S’il n’y a pas au moins 2 participants, le cours s’annule automatiquement 12h avant.