Les cours

Le Hatha Yoga est la forme de Yoga la plus connue en France.
C’est ce qu’il vous faut si vous recherchez une pratique lente qui va vous tonifier et vous faire gagner en souplesse. Le Hatha Yoga est un vrai atout pour apprendre à s’aligner et à habiter les postures.

Pour en savoir plus sur le Hatha Yoga, visitez notre page dédiée : Hatha Yoga. Découvrez également notre article sur le Hatha Yoga.

Un Yoga fluide et en mouvement.
Très à la mode, c’est un Yoga dynamique chorégraphié que l’on réalise au rythme de sa respiration.

Nous l’avons décliné en 3 envies : le calme, le dynamisme et le challenge

Un cours de Yin Yoga apporte une détente intense à partir de postures que l’on maintient longtemps.

Cela se fait en douceur et sans contraction musculaire afin de relâcher les muscles et tous les tissus en profondeur. Venez lâcher prise et vous détendre ! Pour en savoir plus sur le Yin Yoga cliquez ici.

Le Warrior Yoga est très physique et permet de se façonner assez vite un corps fin et musclé. L’objectif est de faciliter l’élimination des toxines à travers les techniques de respiration et des mouvements fluides. Concrètement il s’agit d’un Yoga Vinyasa où l’on va travailler spécifiquement des inversions.

Si vous aimez transpirer et repousser vos limites, alors vous allez adorer le Warrior Yoga !

Vous êtes enceinte : c’est l’occasion pour vous de découvrir ce cours de Yoga prénatal basé sur la méthode de Gasquet®.

Accompagnée par votre professeur formé à la méthode, vous travaillerez des postures d’étirement, d’assouplissement en toute sécurité pour vous et votre bébé.

La méthode de Gasquet® repose sur la bio-mécanique de la respiration. Dans un cours de Yoga de Gasquet® , on étire (et on muscle !) son dos et on réapprend à respirer. Cela se fait lentement et en pleine conscience.

Si vous avez des problèmes de dos, une fragilité articulaire ou que vous souhaitez corriger votre posture, alors le Yoga de Gasquet ® va vous plaire.

Envie de vous muscler ? Découvrez le Yoga Sculpt !

On utilise des enchaînements de postures pour créer une routine musculaire et gagner en tonicité et en force. Tout le corps est mobilisé : jambes, cuisses, fessiers, dos, abdos et bras, tout en étant attentif aux alignements, aux ancrages et à la respiration.

Le Pilates  est une technique de renforcement musculaire douce mais très efficace ! A l’instar du Yoga elle nécessite une attention de chaque instant et un contrôle du souffle.

Les exercices permettent non seulement un remodelage de la silhouette mais aussi une amélioration progressive de la posture. Les cours que nous proposons sont accessibles à tous les niveaux.

La méditation  en pleine conscience (mindfulness) est un entraînement de l’esprit à être présent ici et maintenant. Cette forme de concentration aide à lutter contre le stress en stimulant votre cerveau et l’ensemble de votre corps (les études fleurissent sur le sujet).

Guidé avec bienveillance lors de ces séances, vous apprendrez petit à petit à comprendre votre propre fonctionnement afin de pouvoir être plus autonome dans votre pratique de la méditation.

En pratiquant le Yoga , votre enfant va apprendre à se calmer seul, à se concentrer et à gagner en confiance en lui.

Pour en savoir plus sur les cours de Yoga pour enfants, visitez notre page dédiée : Yoga pour les kids