Les cours

Le Hatha Yoga est la forme de Yoga la plus connue en France.
C’est ce qu’il vous faut si vous recherchez une pratique lente qui va vous tonifier et vous faire gagner en souplesse. Le Hatha Yoga est un vrai atout pour apprendre à s’aligner et à habiter les postures.

Pour en savoir plus sur le Hatha Yoga, visitez notre page dédiée : Hatha Yoga. Découvrez également notre article sur le Hatha Yoga.

Un Yoga fluide et en mouvement.
Très à la mode, c’est un Yoga dynamique chorégraphié que l’on réalise au rythme de sa respiration.

Nous l’avons décliné en 3 envies : le calme, le dynamisme et l’intensité

La méthode de Gasquet® repose sur la bio-mécanique de la respiration. Dans un cours de Yoga de Gasquet® , on étire (et on muscle !) son dos et on réapprend à respirer. Cela se fait lentement et en pleine conscience.

Si vous avez des problèmes de dos, une fragilité articulaire ou que vous souhaitez corriger votre posture, alors le Yoga de Gasquet ® va vous plaire.

Un cours de Yin Yoga apporte une détente intense à partir de postures que l’on maintient longtemps.

Cela se fait en douceur et sans contraction musculaire afin de relâcher les muscles et tous les tissus en profondeur. Venez lâcher prise et vous détendre ! Pour en savoir plus sur le Yin Yoga cliquez ici.

A la croisée des chemins entre le Yoga et la danse, ce cours combine les postures de yoga avec des mouvements fluides et harmonieux inspirés de la danse. En travaillant la souplesse, la coordination, la synchronisation et l’équilibre, vous développez votre expression créative et émotionnelle ainsi que votre musicalité. Venez donc mêler avec plaisir votre sens artistique dans une parfaite connexion corps-esprit.

Vous êtes enceinte : c’est l’occasion pour vous de découvrir ce cours de Yoga prénatal basé sur la méthode de Gasquet®.
Accompagnée par votre professeur formé à la méthode, vous travaillerez des postures d’étirement, d’assouplissement en toute sécurité pour vous et votre bébé.
A noter, si le planning ne vous convient pas, vous pouvez aussi aller à un cours de Yoga de Gasquet « classique ».

Le Pilates  est une technique de renforcement musculaire douce mais très efficace ! A l’instar du Yoga elle nécessite une attention de chaque instant et un contrôle du souffle.

Les exercices permettent non seulement un remodelage de la silhouette mais aussi une amélioration progressive de la posture. Les cours que nous proposons sont accessibles à tous les niveaux.

Les cours de Self-Défense durent 1h20 et s’articulent autour de 3 outils :
. l’attitude à adopter en cas d’agression (voix, regard, posture),
. un travail de relaxation pour mieux comprendre les réactions du corps et savoir se recentrer physiquement et émotionnellement (gestion des tensions),
. et l’apprentissage de la frappe ainsi que de techniques simples et efficaces inspirées d’arts martiaux.

Ces outils ont pour but de mettre toutes les chances de votre côté et ne nécessitent aucun prérequis ou conditions particulières.

Envie de vous muscler ? Découvrez le Yoga Sculpt !

On utilise des enchaînements de postures pour créer une routine musculaire et gagner en tonicité et en force. Tout le corps est mobilisé : jambes, cuisses, fessiers, dos, abdos et bras, tout en étant attentif aux alignements, aux ancrages et à la respiration.

Le Yogilates  est un mix entre le Yoga est le Pilates. C’est un cours de Yoga au cours duquel vous pourrez travailler plus en profondeur certains groupes musculaires à l’aide d’exercices de Pilates.

Concentration, respiration, fluidité et force tels sont les atouts de ce cours. Il est accessible à tous les niveaux.

Le renforcement musculaire est un cours où on va travailler les différents groupes musculaires autour de séries d’exercices.

Bras, cuisses, fessiers, abdos, dos, tout le corps y passe. Objectifs : force, intensité, stabilité. Ouvert à tous. Pour + d’infos sur l’importance du renforcement musculaire, lisez notre article.

Venez expérimenter une autre approche qui permet le lien entre corps et l’esprit : la sophrologie.

A l’instar du Yoga, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental grâce à des exercices de respiration, des mouvements du corps permettant la décontraction musculaire, et, la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

En pratiquant le Yoga , votre enfant va apprendre à se calmer seul, à se concentrer et à gagner en confiance en lui.

Pour en savoir plus sur comment le Yoga agit sur le comportement des enfants, lisez notre  article sur le sujet.