Les Ateliers

A l’occasion de la journée Internationale des droits des femmes, Mélinda vous propose un atelier Self-défense.

Cet atelier de 2 heures s’articulera autour de 3 outils :
. l’attitude à adopter en cas d’agression (voix, regard, posture),
. un travail de relaxation pour mieux comprendre les réactions du corps et savoir se recentrer physiquement et émotionnellement (gestion des tensions),
. et l’apprentissage de la frappe ainsi que de techniques simples et efficaces inspirées d’arts martiaux.

Ces outils ont pour but de mettre toutes les chances de votre côté et ne nécessitent aucun prérequis ou conditions particulières.

40€ l’atelier

Alors que la lumière et la nature s’imposent un peu plus chaque jour, c’est un autre élan que nous ressentons depuis la mi-février. Le printemps annonce le cycle yang de l’année qui culminera en été.

Pour cet atelier de 2 heures, Kim vous propose d’accompagner ce mouvement naturel par des postures yin qui stimuleront les méridiens du foie et de la vésicule biliaire, organes associés à la saison. Un travail dont l’objectif sera d’éveiller l’énergie Yang, assoupie durant l’hiver.

Les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise et des méridiens spécifiques au printemps ainsi que des recommandations vous seront partagées et nous aurons l’occasion de pratiquer quelques points d’acupression. Tout cela pour lever les stagnations, retrouver un peu plus de clarté et de discernement pour agir les prochains mois.

Cet atelier est ouvert à tous.tes sans prérequis.

40€ l’atelier

Isabel, ancienne élève du Studio devenue professeure, vous propose cet atelier unique qui allie la sagesse des mantras, la puissance subtile des mudras et la lenteur méditative du Yin Yoga pour favoriser l’ancrage, l’apaisement du mental et l’harmonisation énergétique.

Au programme :
. Introduction sur ce qu’est l’Energie pour prendre conscience que notre corps est aussi énergie et comment elle est présente en nous chaque jour.
. Découverte et pratique de mantras : répétition de sons sacrés pour élever la vibration, apaiser le mental et ouvrir l’espace du cœur.
. Exploration des mudras : gestes symboliques des mains pour soutenir la circulation de l’énergie et approfondir l’intention.
. Et, une séquence de Yin Yoga douce focalisée sur la colonne vertebrale (où les Chakras se trouvent)

Cet atelier vous propose ainsi un voyage intérieur par le son, le geste et l’immobilité.

Cet atelier est ouvert à tous.tes sans prérequis.

40€ l’atelier