Les Ateliers

Découvrez les prochains ateliers au planning.

Atelier SOPHROLOGIE : se libérer du stress

Venez expérimenter une autre approche qui lie le corps et l’esprit : la sophrologie pour vous apaiser !

A l’instar du Yoga, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental grâce à des exercices de respiration, des mouvements du corps permettant la décontraction musculaire, et, la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

Aurore P. vous propose cet atelier d’1h30 au cours duquel vous allez travailler en plusieurs étapes autour de cette thématique : se libérer du stress et s’apaiser.

35€ l’atelier

samedi 10 décembre à 15:00

Atelier Yoga Nidra

Une parenthèse de relaxation rien que pour vous : venez vous ressourcer !

Dans un état de relaxation totale, laissez-vous guider vers votre pays imaginaire, et offrez à votre corps et à votre esprit ce moment de détente, loin du bruit du quotidien.

Le Yoga Nidra est accessible à tous et peut vous vraiment aider si vous êtes stressé ou si vous avez des insomnies. Venez déposer tous vos soucis dans le tapis, et ressortez léger.e de ce voyage intérieur.
Stéphanie vous accompagnera durant 1h30 autour de quelques postures choisies pour vous permettre la plus grande détente. Une pratique apaisante et ressourçante.

Des coussins pour les yeux de la marque Libre comme l’air seront proposés à la vente au début de l’atelier (20€ chèque ou espèces)

35€ l’atelier

lundi 3 décembre à 19:00

Atelier PILATES Spécial DOs

Entre renforcement musculaire et  détente venez prendre soin de votre dos !

Prendre le temps sur les fondamentaux du dos :
comment le muscler et comment le détendre autour du séance de Pilates ciblée sur les muscles du dos
suivi d’une découverte de la sophrologie pour une détente complète du dos.

Tel est le programme que vous propose Val sur cet atelier de 2h.

Alors, partant.e ?

40€ l’atelier

samedi 21 décembre à 15:00

Atelier YOGA PARENTS-ENFANTS

Venez apprendre le Yoga à deux, avec votre  enfant !

Coralie vous donne rendez-vous avec votre enfant (dès 5 ans) pour un cours de Yoga en binôme, très accessible et ludique !

Les duos apprennent des postures à deux, en groupe, en appui l’un sur l’autre ou les uns sur les autres. On respire, on s’amuse et on fait même quelques acrobaties, avant une bonne relaxation. De quoi passer un bon moment de jeu avec votre enfant tout en apprenant le Yoga !

L’adulte peut être un parent, un grand parent, une tata, ou autre adulte proche de l’enfant.

45€ l’atelier (l’adulte + l’enfant)

samedi 28 janvier à 15:30