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Chaque saison, modifie nos organismes, nos besoins, notre niveau d’énergie. Alors nous vous proposons pour la saison hiver quelques outils du Yoga qui peuvent vous accompagner tout en douceur tout au long de cette saison.
Souvent on vient au Yoga pour trouver plus de souplesse. Ca fonctionne plutôt bien, mais on entend parfois certains élèves se plaindre de ne pas arriver à … une posture, un point attendu. Alors ils se demandent pourquoi leur corps résiste. Et tentent avec toute leur volonté et leur motivation de passer outre résistance. Mais ce qui nous intéresse aujourd’hui est de comprendre d’où vient cette résistance. Pourquoi le corps met une limite à la souplesse ?
Le sommeil selon l’Ayurveda est l’un des 3 piliers de la santé, combiné avec l’alimentation et l’activité physique. Avoir un bon sommeil, régulier et réparateur est donc source de santé. Et lorsque quelqu’un ne dort pas suffisamment ou pas avec une bonne qualité de sommeil, on considère que cela peut être source de maladie. D’ailleurs, quiconque dort mal, se sent fatigué, perd en concentration et en efficacité plus ou moins rapidement. Les émotions peuvent alors envahir le mental qui se met à réfléchir de manière excessive aux événements, aux réflexions, à l’extérieur...
Chaque saison, modifie nos organismes, nos besoins, notre niveau d’énergie. Alors nous vous proposons pour la saison automne quelques outils du Yoga qui peuvent vous accompagner tout en douceur tout au long de cette saison.
Vous êtes plusieurs à nous avoir demandé des recommandations de lectures pour vos vacances, votre chevet ou tout simplement pour connaître mieux le Yoga. Alors voici une toute petite sélection de 10 livres pour explorer le Yoga dans un océan de parutions en tous genres.
Quelle que soit la source de votre mal de ventre, il y a des remèdes simples et efficaces qu’il est bon de se rappeler. Règles douloureuses, mauvaise alimentation, manque d'activité physique, mauvaise posture ou pathologie digestive... à défaut de solutionner tous vos tracas, ils peuvent vous apporter un véritable soulagement. Et en plus, ils sont à portée de main !
Suivez-le guide…
Vous avez la chance de pouvoir télétravailler un ou plusieurs jours par semaine ? Mais vous vous rendez compte que vous devenez raide au fil des heures et des jours, et peut-être même que votre dos vous fait souffrir ? Voici donc pour vous aider 5 propositions de position.
Souplesse ou raideur ?
Comme beaucoup de personnes vous vous dites qu’il faut être souple et que peut-être le Yoga est la solution à votre raideur ? Vous associez souplesse avec bonne forme physique ?
Au risque de vous surprendre, nous voulons éclaircir ici la différence entre la souplesse et la raideur et lever quelques idées fausses sur le sujet. (Re)découvrez également quels sont les impacts sur votre corps et votre santé pour chacun d’eux.
Vous avez probablement déjà entendu ce mot lors d'un cours de Yoga mais savez-vous exactement de quoi il s'agit ? Qu'est-ce qu'un drishti ? A quoi ça sert ? Et comment cela fonctionne ? On vous explique tout !
Vous avez envie de compléter vos séances au Studio par une petite pratique quotidienne ? Mais vous hésitez et ne savez pas trop quoi choisir comme posture, ni comment organiser votre séance ? Alors pour nous vous partageons ici quelques pistes pour vous aider à créer votre propre routine de Yoga.
Un DIY pour un Yoga en solo à la maison.
Vous avez peut-être la chance d’aller profiter des dernières chutes de neige pour skier. Il vous reste encore quelques jours pour vous entraîner ? Ou bien vous voulez des idées pour une petite séance du matin, avant d’aller sur les pistes ? Voici quelques postures qui pourront vous donner un petit coup de pouce.
Comment tenir des postures d'équilibre en Yoga ? Est-ce que c'est une question de force ? On vous explique ici comment fonctionne l'équilibre dans le corps humain et surtout, comment à partir d'une pratique physique, on peut trouver un équilibre de vie.
Avec les beaux jours, les pieds sont de sortie et pour nourrir votre curiosité, nous avons cherché 16 choses sérieuses ou étonnantes qui nous rappellent l'importance de cette partie de notre anatomie. Découvrez ...
Les journées qui rallongent, le soleil ont déjà un effet non négligeable sur notre humeur. Alors pourquoi ne pas cultiver cette énergie positive pour que ça dure le plus longtemps possible, et même les jours de pluie ! Voici donc quelques astuces pour se faire du bien !
En tant qu'occidentaux, souvent, on commence le Yoga par la pratique, et petit à petit on sent un cheminement se mettre en place. Découvrez les 8 branches du Yoga qui définissent tous les aspects du Yoga.
En Yoga on aime suivre le rythme naturel de la Lune. Découvrez ici les 5 postures incontournables pour réaliser la salutation à la Lune, comme une ode à ses différentes phases.
On se rend vite compte qu'en Yoga, autant que le lâcher-prise, la force est importante. Oui mais alors, comment travailler sa force en faisant du Yoga ?
Pour vous aider à trouver les réponses, nous sommes allé poser quelques questions à Aurore, notre experte et professeur de Warrior Yoga.
La grossesse n’est pas un long fleuve tranquille et il est parfois difficile de se sentir à l’aise dans son corps qui change. Le Yoga prénatal est une solution douce pour vous réapproprier votre corps et comprendre comment vous soulager. Découvrez ici les bienfaits du Yoga Prénatal de Gasquet.