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Le Yoga est évidemment un équilibre de vie qui vous permet à travers une activité d’allier renforcement musculaire, souplesse et détente. Mais c’est aussi un formidable atout de réadaptation lorsqu’on est blessé.e ou que le corps est douloureux. Voici pourquoi, nous vous proposons d’explorer 3 postures qui sont particulièrement indiquées lorsqu’on a mal au dos.
Steph R, professeure au Studio , fan de cuisine saine et d’alimentation bio, nous a déjà divulgué en exclusivité sa recette du levain maison. Voici la 2e étape : la recette du pain à partir de ce levain naturel. Voici une recette facile, simple et saine qui ravira tous vos convives !
L’Ayurveda, médecine millénaire en Inde, vous propose des astuces pour équilibrer l'énergie et le passage au printemps. Il existe un moment au milieu ou à la fin de l’hiver où le temps change, se radoucit et devient plus humide, puis de nouveau au bout de quelques jours se refroidit et devient parfois plus sec. Ces petits changements de temps annoncent la manifestation du dosha Kapha. C’est à ce moment-là et sans tarder qu’il va falloir adapter son hygiène de vie. Clarisse Robinet, praticienne et formatrice en Ayurveda vous livre sa routine de printemps.
Les messages de santé publique commencent à faire leur petit bonhomme de chemin. Chacun sait qu’il doit se bouger un minimum chaque jour pour être en forme. Mais comment se jauger ? Comment savoir si l’on est « suffisamment » en forme ? Le bon sens vous dirait que si vous quotidien n’est pas contraint, que vous n’êtes essoufflé.e qu’avec une activité très intense et que vous n’avez pas de problème à soulever votre valise ou votre cocotte en fonte, alors ma foi, vous devez être plutôt en forme. Mais pour en avoir le cœur net, nous vous proposons quelques tests simples que nous utilisons pour certains dans nos cours de renforcement musculaire et Yoga Sculpt.
L'Ayurveda accorde au sexe une place importante et sans tabou. Il fait partie intégrante de la vie et de la santé. Clarisse vous délivre ici les grands principes et les astuces pour être à l'aise avec sa sexualité en utilisant l'Ayurveda.
Le microbiote, l’ensemble des bactéries qui colonisent notre intestin participent à notre immunité et notre santé.
On peut évidemment agir sur son microbiote par ses choix alimentaires, par l’attention que l’on porte à son hygiène de vie, mais saviez-vous que l’on peut aussi agir par le mouvement ?
Le microbiote, l’ensemble des bactéries qui colonisent notre intestin participent à notre immunité et notre santé.
On peut évidemment agir sur son microbiote par ses choix alimentaires, par l’attention que l’on porte à son hygiène de vie, mais saviez-vous que l’on peut aussi agir par le mouvement et le Yoga ?
L’Ayurveda, médecine millénaire en Inde, vous propose des astuces pour vous adoucir l’entrée dans l’hiver et le passer en toute sérénité. L’hiver, le froid, le vent est la saison fétiche du dosha vata. Fait d’air et d’espace, il a tendance à nous déstabiliser tant physiquement (des maux de gorge aux petits et gros accidents) que psychiquement (vous avez tous entendu parler de la dépression saisonnière ou l’avez peut-être vécue, de l’instabilité émotionnelle). Clarisse Robinet, praticienne et formatrice en Ayurveda vous livre sa routine d’hiver.
La tentation est souvent grande d’avaler un comprimé de paracétamol ou autre lorsqu’on a mal à la tête. Oui mais voilà, il y a plein de choses qu’on pourrait tester avant et s’éviter une petite dose chimique. On en a recensé pour 7 trucs. Vous avez envie de savoir ?
Voici donc les 7 trucs à faire quand on a mal à la tête avant de se ruer dans sa trousse à pharmacie. Attention, vous verrez, il y a des astuces qui relèvent du bon sens paysan ou des trucs de mamie Renée, mais ça fait du bien de se les redire. Car souvent, on a tendance à oublier faute de temps disponible pour réfléchir…
Si je vous parle Ayurveda, vous pensez doshas, hygiène de vie, massages, alimentation aux épices, panchakarma, cures et santé. Tout cela est vrai, cependant, la santé, selon l’Ayurveda, ne se fait pas sans Agni, le feu digestif. En effet, le feu digestif est une notion clé en Ayurveda. Je vous propose de comprendre ce qu'est le feu digestif et les implications multiples sur votre état général et votre santé.
Steph R, prof au Studio et adepte du bio et du naturel, nous livre en exclusivité sa recette du levain maison. Une recette simple, naturelle et éprouvée ! Ne perdez pas une seconde, tentez-la !
Quand consulter en Ayurvéda, vous vous posez sans doute la question ? Pour répondre à cette question, Clarisse vous propose de revenir sur les fondements de l'Ayurvéda afin de vous expliquer ce que cette médecine peut vous apporter.
L’inde n'est un pays unifié et indépendant que depuis 1950. Il dispose aujourd’hui d’une grande variété de territoires culturels et culinaires. Aussi, croire qu’il y a une unique cuisine indienne est une erreur. Les différences géographiques, religieuses sont très importantes d’une zone à l’autre et donne à la cuisine des goûts et des couleurs différentes. Pourtant, on a souvent en tête que l’Inde est le pays des végétariens et que pour être un bon yogi il faudrait être végétarien. Mais qu’en est-il véritablement ?
Entre les règles d’équilibres alimentaires, régimes et modes alimentaires, il est difficile de savoir comment s’alimenter. Vous n’avez pas envie d’être au régime mais vous voulez savoir comment bien s’alimenter pour être en forme ? Nous avons listé pour vous 10 conseils nutrition : les 10 piliers de l'alimentation santé !
On nous parle souvent des facteurs de risques des maladies cardiovasculaires : tabac, alcool, sédentarité, etc. Mais savez-vous que les émotions négatives étaient également un facteur de risque ?
Faisons le point en semble sur le sujet et découvrons comment remédiez facilement à ce risque-là.
Il existe dans plusieurs cultures orientales des croyances selon lesquelles les couleurs ont un impact sur notre énergie et sur notre santé. La couleur des chakras par exemple pour l’Ayurvéda a une signification bien précise. De notre côté, avec notre médecine scientifique, nous avions un peu mis cela de côté. Or aujourd’hui on sait, et en particulier sur les aliments que leurs couleurs donne des vertus différentes. Nous souhaitons vous dévoilé ce qu’il en est pour les aliments rouges !
Sujet largement tabou, pas du tout sexy et pourtant tellement naturel que les enfants (et encore certains adultes) s’en amusent. Le pet, vent, gaz, prout, flatulence, météorisme, … il existe de nombreux synonymes pour ce petit échappement d’air qui peut nous mettre tellement mal à l’aise en société. Vous vous demandez sans doute pourquoi nous abordons ce sujet. Vous ne voyez pas le rapport avec la santé ou le Yoga ? Alors lisez la suite, attention ça parle de vents !
Aussi bien d’un point de vue biologique qu’historique et social, il est intéressant de se poser la question. Et, loin d’avoir fait le tour de la question, nous voulions vous partager quelques références pour susciter la réflexion et pourquoi pas la discussion autour de cette thématique.
Les considérations écologiques font de plus en plus partie de notre quotidien. La prise en compte de l’impact des déchets et en particulier des matières plastiques nous font repenser nos usages. Alors voilà que fleurissent par exemple les gourdes dans notre quotidien. Mais alors est-ce une vraie bonne idée ? Voici ici quelques arguments pour et contre pour vous faire votre propre avis
L’été revient (enfin !), à nous les terrasses, les soirées qui s’allongent et les envies de se retrouver entre amis, pour un apéro. Mais un apéro, est-ce bien ayurvédique? Comment combiner apéro et routine de vie selon l’Ayurveda ?
Tout d’abord, tout ce qui est rituel, réunions entre amis ou en famille, tout ce qui est festif, est ayurvédique ! Voilà de quoi vous déculpabiliser un peu !
Ensuite, pour prendre l’apéro et ne pas déroger aux règles ayurvédiques, il suffit d’observer 2 ou 3 petites choses et de profiter de l’instant en toute conscience.