voici les articles disponibles sur le sujet que vous avez choisi
On a appris à l’école à faire des étirements après le sport. Et en grandissant, on sait que ne pour ne pas « rouiller », il faut s’étirer régulièrement. Il existe plusieurs types d’étirements et bien que leurs vertus soient similaires, ils ne se pratiquent pas de la même manière. Passons ensemble en revue ces différents types d'étirements.
Zone de tension par excellence, le trapèze peut facilement être tendu. Non seulement très réactif au stress, à l’anxiété, il a aussi la fâcheuse tendance à bloquer le haut du corps. Et pour cause, il s’étend du milieu du dos jusqu’aux épaules et remonte à la base du crane. Sa poétique forme de cerf-volant dans une zone peu accessible du corps nous donne du fil à retordre. Voici quelques astuces qu’il faut avoir dans sa besace pour éviter de souffrir et de rester tout raide.
Les considérations écologiques font de plus en plus partie de notre quotidien. La prise en compte de l’impact des déchets et en particulier des matières plastiques nous font repenser nos usages. Alors voilà que fleurissent par exemple les gourdes dans notre quotidien. Mais alors est-ce une vraie bonne idée ? Voici ici quelques arguments pour et contre pour vous faire votre propre avis
Les médias et les réseaux sociaux nous inondent d’images d’athlètes ou de mannequins faisant du Yoga. Ce culte du corps, de l’esthétisme ou de la jeunesse pousse certains à se poser légitimement la question : peut-on faire (même démarrer !) le Yoga après 50 ans ? Cette question peut paraître curieuse lorsqu’on connait déjà le Yoga, c’est pourtant une question qui revient très souvent pour ceux qui justement ne le connaissent pas. Ils aimeraient tester mais ces images les font douter. Alors évidemment, la réponse à cette question est OUI ! On peut faire et même démarrer le Yoga après 50 ans. Et il y a surtout tout un tas d’avantages que l’on a dans sa pratique à cet âge-là (et après aussi) qu’on n’a pas (ou beaucoup moins) lorsqu’on est plus jeune. Alors, vous voulez savoir ?
Si vous avez déjà été inscrit.e dans une salle de sport, les cours collectifs « Cuisse Abdos Fessiers » ou « 100% Abdos », ça devrait vous parler. C’est ce qu’on appelle aussi du renforcement musculaire. De quoi s’agit-il ? A quoi ça sert ? Et quelle est l’importance du renforcement musculaire dans votre vie de tous les jours et surtout pour votre santé. Telle est l’ambition de cet article de répondre à cette question.
Qu’est-ce que ça veut dire être en forme ? Manger correctement, avoir une belle silhouette, ne pas être essoufflé en montant 3 étages à pieds... concrètement comment savoir ?
Voici quelques repères simples pour vous permettre de savoir. Et vous verrez que c’est surement beaucoup plus simple que vous l’imaginez de se sentir « en forme ». Ca vous donne aussi une idée des leviers sur lesquels vous pouvez agir.
Il arrive souvent dans la vie de tous les jours de dire qu'on a mal quelque part. Mais entre petits bobos, douleurs aigües et douleurs chroniques, concrètement, comment ça marche la douleur ? Sommes-nous tous égaux face à elle et avons-nous des moyens pour réduire cette douleur ? Faisons ensemble le point sur cette question.
Motivation intrinsèque : de quoi s'agit-il ? Vous savez ce qu’est la motivation. Vous êtes d’ailleurs à bloc, prêts à affronter une nouvelle année tout frais de votre repos estival. Mais saviez-vous qu’il existait plusieurs types de motivation et que leurs effets sont plus ou moins durables ?
Maintenant vous avez envie de savoir, alors allons-y !
Vous avez la chance de pouvoir télétravailler un ou plusieurs jours par semaine ? Mais vous vous rendez compte que vous devenez raide au fil des heures et des jours, et peut-être même que votre dos vous fait souffrir ? Voici donc pour vous aider 5 propositions de position.
Depuis cette rentrée nous vous proposons un nouveau cours au planning : le Yogilates. Il s’agit d’un mix entre le Yoga et le Pilates. Mais pour mieux comprendre de quoi il s’agit et qu’est-ce qu’on retrouve concrètement dans ce cours, nous avons décidé de questionner Mélinda qui anime ce cours tous les mercredis à 12h15.
Souplesse ou raideur ?
Comme beaucoup de personnes vous vous dites qu’il faut être souple et que peut-être le Yoga est la solution à votre raideur ? Vous associez souplesse avec bonne forme physique ?
Au risque de vous surprendre, nous voulons éclaircir ici la différence entre la souplesse et la raideur et lever quelques idées fausses sur le sujet. (Re)découvrez également quels sont les impacts sur votre corps et votre santé pour chacun d’eux.
Vous avez probablement déjà entendu ce mot lors d'un cours de Yoga mais savez-vous exactement de quoi il s'agit ? Qu'est-ce qu'un drishti ? A quoi ça sert ? Et comment cela fonctionne ? On vous explique tout !
A une époque où les images sont omniprésentes dans notre quotidien, on se pose tous la question de notre apparence. D’autant plus lorsqu’en visio on parle à son interlocuteur en ayant le nez sur son propre reflet. Avant de vous jeter à corps perdu dans le summer body, on vous propose de réfléchir à tout ça. Comment apprendre à se regarder différemment, avec un regard bienveillant ? Et quel est le rapport entre la tendance Bodypositive et le Yoga ? On vous dit tout.
Vous avez envie de compléter vos séances au Studio par une petite pratique quotidienne ? Mais vous hésitez et ne savez pas trop quoi choisir comme posture, ni comment organiser votre séance ? Alors pour nous vous partageons ici quelques pistes pour vous aider à créer votre propre routine de Yoga.
Un DIY pour un Yoga en solo à la maison.
Vous avez peut-être la chance d’aller profiter des dernières chutes de neige pour skier. Il vous reste encore quelques jours pour vous entraîner ? Ou bien vous voulez des idées pour une petite séance du matin, avant d’aller sur les pistes ? Voici quelques postures qui pourront vous donner un petit coup de pouce.
Vous êtes motivé à reprendre une activité physique, à vous bouger ? Vous avez peut-être même à vous délester de quelques kilos et votre motivation est à bloc ? Alors ces quelques lignes vont vous intéresser. Ne misez pas tout sur une semaine. Si vous voulez vous remettre en forme, il va falloir soupoudrer votre motivation d’un peu de patience ! Grâce à la loi de Pareto, on vous donne des astuces pour vous lancer sans vous épuiser.
Voici une question qui ravive les passions. Le Yoga est-il un sport ? Le Yoga est une discipline qui a pour but d’apaiser les fluctuations du mental mais en passant, la plupart du temps, par le corps. Mais alors, est-ce qu’on peut considérer qu’il s’agit d’un sport ? Est-ce qu’il s’agit d’une dialectique ou d’un faux débat ?
Voici quelques arguments pour éclairer nos lanternes et nous faire notre propre avis sur la question.
Comment tenir des postures d'équilibre en Yoga ? Est-ce que c'est une question de force ? On vous explique ici comment fonctionne l'équilibre dans le corps humain et surtout, comment à partir d'une pratique physique, on peut trouver un équilibre de vie.
On lit et on entend ici ou là beaucoup de choses à ce sujet.
Est-ce qu’une femme peut faire du Yoga lorsqu'elle a ses règles ? Est-ce qu’il y a des contre-indications à la pratique sur cette période du mois ? Qu’est-ce qui sous-tend ces questions : des points de vue scientifiques, religieux ou des croyances ? Il nous a semblé utile de faire le point pour que vous puissiez choisir.
Entre Pilates & Yoga votre cœur balance ? Vous vous interrogez sur les différences entre ces 2 activités ?
Pour vous aider à y voir plus clair, nous avons questionné Fanny Pourcelot, kinésithérapeute, prof de Pilates et adepte de Yoga pour connaître son avis.