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A une époque où les images sont omniprésentes dans notre quotidien, on se pose tous la question de notre apparence. D’autant plus lorsqu’en visio on parle à son interlocuteur en ayant le nez sur son propre reflet. Avant de vous jeter à corps perdu dans le summer body, on vous propose de réfléchir à tout ça. Comment apprendre à se regarder différemment, avec un regard bienveillant ? Et quel est le rapport entre la tendance Bodypositive et le Yoga ? On vous dit tout.
L’Ayurveda, médecine millénaire en Inde, vous propose des astuces pour équilibrer l'énergie et le passage au printemps. Il existe un moment au milieu ou à la fin de l’hiver où le temps change, se radoucit et devient plus humide, puis de nouveau au bout de quelques jours se refroidit et devient parfois plus sec. Ces petits changements de temps annoncent la manifestation du dosha Kapha. C’est à ce moment-là et sans tarder qu’il va falloir adapter son hygiène de vie. Clarisse Robinet, praticienne et formatrice en Ayurveda vous livre sa routine de printemps.
Les messages de santé publique commencent à faire leur petit bonhomme de chemin. Chacun sait qu’il doit se bouger un minimum chaque jour pour être en forme. Mais comment se jauger ? Comment savoir si l’on est « suffisamment » en forme ? Le bon sens vous dirait que si vous quotidien n’est pas contraint, que vous n’êtes essoufflé.e qu’avec une activité très intense et que vous n’avez pas de problème à soulever votre valise ou votre cocotte en fonte, alors ma foi, vous devez être plutôt en forme. Mais pour en avoir le cœur net, nous vous proposons quelques tests simples que nous utilisons pour certains dans nos cours de renforcement musculaire et Yoga Sculpt.
Le corps a pris une place centrale dans le yoga moderne, mais selon mon opinion, pas celle véhiculée par les images d’aujourd’hui. Ce n’est ni une affaire de morphologie, et encore moins une question d’esthétique à atteindre. Le corps du yogi n’est pas un idéal : c’est le terrain d’une attention non critique, aux mouvements – limites et élans – sensations, pensées et émotions. Un carrefour d’expérience. Pourtant, dans notre société contemporaine, le corps est devenu le sujet d’injonctions, de comparaisons, de jugements silencieux.
Alors, comment réconcilier une pratique fondée sur le ressenti, l’assise dans l’immobilité, et les diktats qui nous disent comment être, bouger et paraître ?
L'Ayurveda accorde au sexe une place importante et sans tabou. Il fait partie intégrante de la vie et de la santé. Clarisse vous délivre ici les grands principes et les astuces pour être à l'aise avec sa sexualité en utilisant l'Ayurveda.
Le microbiote, l’ensemble des bactéries qui colonisent notre intestin participent à notre immunité et notre santé.
On peut évidemment agir sur son microbiote par ses choix alimentaires, par l’attention que l’on porte à son hygiène de vie, mais saviez-vous que l’on peut aussi agir par le mouvement ?
On arrive fréquemment sur le tapis avec une attention qui papillonne, un élan en perte de vitesse, une patience à bout de souffle. Un comportement que l’on aimerait être plus « posé », alors on s’imagine qu’il faudrait au mieux, trouver des conseils dans un livre ou un cabinet, ou encore adopter un changement de vie radical. En cours, c’est un travail physique qui est demandé. Pourtant, dans le périmètre tranquille d’un tapis déroulé, quelque chose de plus discret se produit : le corps commence à dévoiler ce qu’il recèle déjà. Il s’étire, se déploie, se transforme et transforme.
Pour vous raconter mon expérience et celles que j’observe, voici un itinéraire quand on débute, pas un récit héroïque et ni chronologique. Une traversée humble.
On dit souvent que le Yoga est une pratique à la mode. Mais force est de constater que souvent, les participants viennent souvent au Yoga parce qu’ils souffrent. Une souffrance physique : mal au dos, le corps raide, besoin de se renforcer. Une souffrance mentale : stress, anxiété, manque de confiance en soi. Les situations sont multiples et ce désir de s’impliquer dans son corps cache aussi souvent un désir de transformation.
Le microbiote, l’ensemble des bactéries qui colonisent notre intestin participent à notre immunité et notre santé.
On peut évidemment agir sur son microbiote par ses choix alimentaires, par l’attention que l’on porte à son hygiène de vie, mais saviez-vous que l’on peut aussi agir par le mouvement et le Yoga ?
L’Ayurveda, médecine millénaire en Inde, vous propose des astuces pour vous adoucir l’entrée dans l’hiver et le passer en toute sérénité. L’hiver, le froid, le vent est la saison fétiche du dosha vata. Fait d’air et d’espace, il a tendance à nous déstabiliser tant physiquement (des maux de gorge aux petits et gros accidents) que psychiquement (vous avez tous entendu parler de la dépression saisonnière ou l’avez peut-être vécue, de l’instabilité émotionnelle). Clarisse Robinet, praticienne et formatrice en Ayurveda vous livre sa routine d’hiver.
Vivre avec la douleur change notre rapport au monde. Plutôt que de chercher à la faire taire, le yoga invite à l’écouter, à comprendre ses nuances et à l’apprivoiser. Voici le récit de mon chemin où la pratique est devenue une alliée précieuse face à la spondylarthrite et, plus globalement, une école d’attention à soi.
Si je vous parle Ayurveda, vous pensez doshas, hygiène de vie, massages, alimentation aux épices, panchakarma, cures et santé. Tout cela est vrai, cependant, la santé, selon l’Ayurveda, ne se fait pas sans Agni, le feu digestif. En effet, le feu digestif est une notion clé en Ayurveda. Je vous propose de comprendre ce qu'est le feu digestif et les implications multiples sur votre état général et votre santé.
Originellement réservé aux hommes, le yoga s’est transformé au fil du siècle dernier pour devenir l’une des pratiques préférées des femmes. Des pionnières comme Indra Devi aux pages du magazine Elle en 1947, l’histoire du yoga raconte aussi celle d’une féminisation progressive. Même si l’on voit depuis quelques années davantage d’hommes fréquenter les studios de yoga, les chiffres confirment ce que chacun observe. La majorité des tapis sont occupés par des femmes. Selon une enquête menée en France en 2021, 7 pratiquants sur 10 sont des femmes. Comment expliquer un tel phénomène ?
Mon Studio de Yoga vous a régulièrement proposer des ateliers et des cours de Yoga féminin. Pour votre plus grand plaisir depuis plusieurs mois maintenant, Bérengère anime chaque semaine un cours de Yoga féminin et plus spécifiquement de Yoga de la femme. Vous êtes nombreux et nombreuses à vous demander de quoi il s’agit. Alors nous sommes allé poser vos questions directement à Bérengère. Merci à elle pour son éclairage.
Lorsque l’on aborde la question de la pratique du Yoga, d’abord, on a les préjugés, les freins. Nous avons déjà eu l’occasion d’en parler. Mais il y a autre chose. Pour ceux qui ont passé le cap et tenté un cours, une expérience, il y a autre chose qui émerge. Peut-être que ces personnes ne sont pas réfractaires au Yoga mais au contraire, elles ont vu les vraies difficultés du Yoga ? Ce dont on parle ici n’a rien à voir avec la souplesse ou la capacité à se mouvoir. Et si les vraies difficultés du Yoga étaient ailleurs ? Voici quelques pistes de réflexion.
Qu’il s’agisse du matin tôt, du soir en fin de journée, de la pause du midi ou pire, en milieu de matinée, vous avez du mal à trouver le temps de venir faire du Yoga. Vous avez l’impression que le Yoga empiète sur votre vie professionnelle ? Et si finalement le Yoga était utile à votre job ? Découvrez comment habiller les choses pour que votre séance de Yoga soit un atout pour votre employeur.
Peut-être êtes-vous déjà familier.ère avec quelques postures de Yoga. Vous avez pris des cours, vous les avez expérimentées. Et peut-être avez-vous déjà entendu votre professeur.e de Yoga vous dire « l’important c’est d’être dans la posture ». Mais savez-vous vraiment ce que cela signifie et comment peut-on s’en assurer ?
Nous vous proposons de faire le point sur ce que c’est d’être « dans » la posture.
“Waouh, ça va être une chouette journée aujourd’hui.” Voilà ce que je me dis au réveil. Cela ne m’arrive plus de ne pas avoir envie de me lever. Juste avant de quitter mon job de responsable marketing dans les assurances, en 2022, j’avais un peu la boule au ventre. Maintenant, c’est moi qui choisis tout : mes horaires, ma façon de faire, mon intensité de travail, mon lieu de travail, les personnes avec qui je travaille. J’ai la main sur mes activités.
Quand consulter en Ayurvéda, vous vous posez sans doute la question ? Pour répondre à cette question, Clarisse vous propose de revenir sur les fondements de l'Ayurvéda afin de vous expliquer ce que cette médecine peut vous apporter.
Le Pilates est une méthode d'exercice physique inventée par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Cette pratique vise à renforcer les muscles profonds du corps, améliorer la posture, la flexibilité et l'équilibre. Vous souhaitez en savoir un peu plus ? Voici un aperçu détaillé de ce qu'est le Pilates.