La beauté est une véritable spécialité indienne. Les indiennes prennent tout particulièrement soin de leurs cheveux et de leur peau. Très jeunes, elles apprennent les gestes, les plantes, les huiles, les massages et les auto-massages. Mais, comme vous le savez, si vous lisez mes articles, nous sommes tous différents. En effet, la constitution de naissance et les déséquilibres doshiques varient d’une personne à l’autre et selon le moment de l’année, de la vie. Il convient d’adapter les soins et autres rituels à la peau et à l’âge.
D’ailleurs, niveau soleil, la peau n’est pas la même à 20 ans, à 35 ou 50 ans ! Avec l’âge on ne bronze plus aussi facilement, des tâches peuvent apparaitre ou encore de la sécheresse cutanée. Peut-être aussi que vous avez toujours moins bien bronzé que votre meilleure copine ou que votre soeur. Parce que l’adaptation est la clé. Chaque peau a des besoins spécifiques. Je vais vous donnez des tips pour préparer votre peau au soleil, des tips généralistes, issus de la Médecine Ayurvédique.

Préparer sa peau au soleil

Nous l’avons compris en Occident depuis déjà plusieurs décennies, la peau se prépare pour le soleil, bien sûr en externe mais aussi en interne. C’est également ce que propose l’Ayurveda.

Soins de la peau

Environ une semaine avant de partir au soleil, il est conseillé en Ayurveda de pratiquer un masque à base de poudre de Manjisshta. On mélange une cuillère à café de poudre avec un peu d’eau et on mélange jusqu’à obtenir une pâte que l’on dépose sur le visage le temps du séchage, 10 à 20 minutes. Puis on rince. A recommencer toutes les semaines pour retrouver une peau éclatante, prendre bonne mine et préparer votre visage aux rayons du soleil.

En Ayurveda également, on pratique Abhyanga : un auto-massage à l’huile. C’est un soin quotidien, idéal pour préparer la peau au soleil. Il convient de pratiquer un auto-massage à l’huile de coco tiédie le matin avant la douche. La peau en sera hydratée, votre organisme rafraichit et l’huile de coco est un excellent anti UV. Vous pouvez débuter déjà 3 semaines avant l’exposition au soleil et continuer pendant toutes le vacances. Gardez même cette habitude toute l’année, vous pourrez ensuite changer d’huile sous avis de votre Praticien en Ayurveda. Si le parfum vous dérange, sachez qu’il existe de l’huile de coco désodorisée. Et aussi, si vous ressentez une sorte d’inconfort, c’est que vous n’avez pas besoin de vous enduire d’huile tous les matins, votre corps sait se protéger tout seul.

Soins alimentaires

En interne, il s’agit de prendre des substances rafraichissantes, notamment des boissons mais également des substances qui donnent bonne mine, comme la carotte, la mangue ou l’abricot. L’eau de coco, le jus d’aloe vera, le jus de grenade, les jus de fruits rouges, l’eau citronnée, ou encore le lait sont des boissons rafraîchissantes. En amont de votre exposition et bien sûr pendant votre bain de soleil, n’hésitez pas à vous abreuver pleinement ! Et puis bien entendu le ghee qui est très rafraichissant pour assaisonner tous vos plats.

Les substances amères et sucrées vous permettront également de lutter contre un éventuel coup de chaud. Le curcuma est la substance amère la plus facile à utiliser et elle donne bonne mine également.

En cas de coup de soleil ?

Si le coup de soleil est déjà là, alors, il s’agit de réparer la peau. Le meilleur allié ayurvédique en la matière est le gel d’aloe vera. Il suffit de l’étaler généreusement sur les coups de soleil, à raison de 3 à 4 fois par jour. Vous pouvez également réduire la chaleur avec du ghee (en interne et en externe), du lait, du jus d’aloé vera,… et toutes les substances dont nous avons parlé.

En cas de coup de sécheresse cutanée ?

Si votre peau est particulièrement sèche du fait du soleil, alors abusez de nouveau d’huile de coco ou de ghee. Pensez également à mangez un peu gras (ghee ou huile d’olive). Et puis, rappelons-le, évitez les expositions aux heures les plus chaudes, prenez le soleil progressivement, quelques dizaines de minutes le premier jour avant de vous exposer plus longtemps et buvez de l’eau régulièrement !

Très bel été à tous !

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