Les Fêtes sont là, vous êtes en week-end ou peut-être avez-vous la chance d’être en vacances ? Pour que ces moments soient de bons moments avec vos proches, votre famille et vos amis, nous nous vous donnons ici quelques astuces… Joyeuses Fêtes !

Mes proches, mon corps et moi

1. Retrouver les siens

Fêtes de fin d’année, Noël rime souvent avec famille. Si vous êtes de ceux qui aimez ce cocon bienveillant, alors, prenez donc le temps de voir vos proches. Rappelez-vous que vous pouvez apprécier encore plus ces moments en étant vraiment présent et en étant à l’écoute de vos proches. Ils ont généralement cette capacité à nous rassurer et à nous faire du bien. C’est un excellent moyen de recharger les batteries !

2. La gratitude

Les choses ne sont jamais parfaites, jamais aussi bien que l’on souhaiterait, mais le Yoga, avec sa philosophie nous propose une autre façon de voir les choses. Soyons reconnaissants pour tout ce que nous avons déjà, sur ce que nous pouvons faire. La fin de l’année ne s’organise pas comme vous le voudriez ? Il y a surement de bonnes choses à tirer de cela. Les choses sont souvent plus nuancées qu’on le pense. Mais pour s’en rendre compte, il faut pouvoir digérer les émotions et peut-être la frustration.

Cette gratitude, vous pouvez aussi vous l’appliquer à vous-même : vous remercier d’avoir réalisé ce que vous avez réalisé cette année. De mon côté, je peux vous faire part de ma gratitude à faire du Yoga. Vous voir évoluer et prendre en main votre bien-être est pour moi une immense source de satisfaction.

3. Bien manger

Le maître mot de cette période de l’année est bien entendu le plaisir. Mais parfois, sans nous en rendre compte, nous allons au-delà du plaisir jusqu’à nous écœurer nous-même. Respectez-vous, respectez votre corps, nourrissez-vous autant que vous en avez besoin avec toutes les petites choses qui vous font plaisir et vous réconfortent. Mais ne dépassez pas votre tolérance physique, soyez à l’écoute de votre corps et sachez vous arrêter à temps pour ne pas vous rendre malade. Ce conseil vaut aussi pour l’alcool 😉

Si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet de l’alimentation, lisez notre article sur les émotions et l’alimentation.

4. Rééquilibrer son rythme

Ces derniers mois voire années ont été éprouvants pour nombre d’entre nous, alors si vous avez la chance de prendre quelques jours. Faites un pause ! Profitez-en pour rééquilibrer votre rythme en prendre le temps de dormir le temps nécessaire. Pourquoi ne pas mettre de réveil et déléguer les petites choses du quotidien ? Si vous avez des enfants en bas âge, pourquoi ne pas profiter de faire la sieste avec eux ? N’oubliez pas que le meilleur moyen pour récupérer, c’est de se reposer !

Autre détail qui a son importance. Voir ses proches et s’occuper de sa famille est important, mais ne vous négligez pas. Prenez soin de vous garder du temps pour vous, pour faire quelque chose qui vous fait du bien, juste pour vous. Cela peut être aller flâner seul(e) dans les rues, s’isoler pour lire un livre, vous promenez à vélo, bref, du temps pour vous !

5. Faire du Yoga

Le Studio est ouvert pendant les vacances. Vous n’êtes pas là ? c’est pas grave, le Yoga est une pratique autonome. Prenez quelques minutes pour faire quelques étirements ou vos 2 ou 3 postures préférées que vous répétez 3 à 5 fois, plusieurs fois dans la semaine.

Cela peut être aussi de rester assis ou allongé 3 minutes en essayant de méditer c’est-à-dire, de ne plus vous laisser happer par vos penser mais revenir à votre corps, vos sensations.

Ou vous pouvez aussi profiter du lieu où vous êtes : une marche en plein air en vous concentrant sur l’observation de la nature ou sur votre respiration. Ou bien encore devant un feu de cheminée, ça marche aussi très bien.

Que vous soyez en vacances ou non, en famille ou non, que ce soit pour vous une période festive ou angoissante, dans tous les cas, vous pouvez choisir de vous écouter, de vous reposer, et de prendre soin de vous !

Toute l’équipe de Mon Studio vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année !