Cette année plus que jamais nous attendons cette rentrée en espérant qu’elle soit la plus normale possible. Mais qui dit rentrée, dit reprise du rythme, peut-être la fin du télétravail, rendez-vous en tous genres et cette année, tout parait plus difficile, il faut réapprendre à faire une « vraie » rentrée, en présentiel ! Chaque jour qui passe, éloigne un peu plus nos vacances d’été et la quiétude qui va avec. Comment garder les bénéfices de ce repos estival ? On vous donne ici quelques astuces et par la même occasion, des réponses aux questions que vous vous posez sur le fonctionnement de Mon Studio de Yoga.

Le Yoga remède au stress de la rentrée

Découvrez comment le Yoga peut vous aider à passer cette période de reprise en restant focus !

Je m’organise et trouve mon rythme

Mon Studio de Yoga propose 20 cours différents chaque semaine. Je peux choisir le cours qui me convient en fonction de mes besoins et en fonction de mon agenda. Alors, je vais choisir les cours qui m’intéressent et commencer à planifier mes semaines.

Le mois de septembre étant très changeant, je profite d’avoir choisi une carte avec 10 cours me permettant de me caler. Ensuite, je pourrais prendre un abonnement si je le souhaite.

J’apprends à respirer et à calmer mes émotions

Durant les cours de Yoga, je me rends compte que les exercices de respiration m’apportent beaucoup de calme intérieur. Je réapprends à respirer. Alors dans mon quotidien, lorsque je sens que je commence à perdre pied, je prends quelques minutes pour respirer et ça va tout de suite mieux. Ça me calme et ça me permet de tempérer mes émotions.

J’entretiens mon corps

Je choisis de renouer avec mon corps de façon douce, en pleine conscience. Les 18 derniers mois ayant été particulièrement difficile pour le corps, surtout avec les confinements et le télétravail, avec le Yoga, je fais le choix d’une activité physique plus ou moins soutenue d’un point de vue cardio, mais toujours douce pour mon corps car on y travaille les alignements, les bonnes postures et on s’étire !

Je déjoue la Covid-19

Pratiquer une activité physique permet de booster les défenses immunitaires, néanmoins avec une pandémie comme celle que nous traversons, ça n’est pas toujours suffisant. Alors, en venant chez Mon Studio de Yoga, je continue les bons gestes : je montre mon pass sanitaire en arrivant, je porte le masque dans le Studio, sauf lorsque je pratique sur le tapis. Les tapis sont désinfectés par chacun après chaque utilisation, mais si je le souhaite, je peux apporter le mien.

Et, petite astuce aussi, en général, si je ne veux pas que le professeur m’ajuste manuellement (quelle que soit la raison), je prends un petit galet avant le cours et le dépose sur mon tapis pour indiquer que je ne souhaite pas être touché/e.

Je gère mon budget

Pour tous les abonnements : Pass illimité 3 mois, Pass illimité 12 mois ou l’abonnement kids, je peux régler de différentes façons. Je peux régler :
. avec ma carte directement sur le site,
. par chèque en 2 ou 3 fois.
. par chèque vacances (ANCV)

Pour les 2 dernières possibilités, il faudra passer par le formulaire de contact.

J’expérimente de nouvelles choses

Je teste différents Yoga, j’expérimente la méditation. Et pourquoi pas, je m’inscris à des ateliers du week-end pour découvrir de nouvelles choses.

Me voilà paré/e pour entamer sereinement cette nouvelle rentrée 😊