Est-ce que le Yoga est fait pour moi

Est-ce que le Yoga est fait pour moi ?

Le Yoga est à la mode, tout le monde en parle, vous voulez tester mais vous ne savez pas si ça peut vous plaire ? C’est tout à fait normal, d’ailleurs, nous sommes nombreux à nous être posé la question avant de sauter le pas.

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  • Gagner en souplesse
  • Mieux gérer son stress
  • Etre à l’aise avec son corps
  • Trouver son équilibre

Si au moins une des réponses vous convient, alors oui, le Yoga est fait pour vous !

Hatha Yoga

Effets après une une séance de Yoga

 Le Yoga est une discipline millénaire et holistique : à la fois art, philosophie, pratique physique, mode de vie. Pour nous occidentaux, ce qui est « magique » c’est que la pratique du Yoga nous aide à connecter notre corps et notre tête. C’est-à-dire qu’on ressent cette sensation d’être bien physiquement et mentalement. Votre état d’esprit s’aligne avec votre corps. On appelle aussi cela l’harmonie.

Le choix de votre pratique dépend de ce que vous cherchez : par exemple, une pratique très physique ou plutôt une pratique calme ?

Par quel Yoga commencer ?

Il existe de nombreuses sortes de Yoga que l’on appelle des « pratiques ». Mon Studio de Yoga en propose différentes pratiques qui appartiennent à plusieurs grandes familles de Yoga :
. le Yoga fluide et dynamique ( Vinyasa Yoga,  Warrior Yoga, Ashtanga)
. le Yoga postural ( Hatha Yoga,  Yoga de Gasquet ®, Iyengar)
. le Yoga très doux ( Yin Yoga)

Mais comment savoir lequel va vous convenir ? Très simplement, il suffit de vous poser la question « de quoi j’ai besoin ? » ou « de quoi j’ai envie ? »

Est-ce que j’ai le niveau ?

Ensuite, une chose essentielle est de ne pas vous juger. En Yoga, il n’y a pas de niveau. Chacun vient chercher ce dont il a besoin, chacun a un chemin différent. Vous n’êtes pas souple ? Ce n’est pas un frein, au contraire, cela signifie que vous avez de quoi travailler ! De plus, ce n’est peut-être pas la souplesse que vous recherchez, mais peut-être, votre gestion du stress ou votre équilibre. Progresser, avancer sur son propre chemin, c’est ce qui est important en Yoga.

Pour tester pour la première fois, on vous recommande le Hatha Yoga pour apprendre les postures ou le Basics Vinyasa si vous voulez bouger un peu. Et, si vous avez une fragilité (dos ou épaules par exemple) vous pouvez tester une séance de Yoga de Gasquet ®.

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Vous n’êtes pas sûr(e) de votre choix et avez besoin d’un conseil plus personnalisé, envoyez votre question ici. 

C’est vous qui l’exprimez le mieux…

Pour moi le Yoga était un monde inconnu basé sur des clichés d’une pratique uniquement « zen » et pas fait pour des femmes actives avec un boulot prenant et une vie bien remplie avec des enfants en bas âge.
Depuis que j’ai découvert ce monde du bien être grâce à une super prof de Mon Studio de Yoga, je continue à améliorer ma flexibilité musculaire et faire du bien à mon dos après une longue période de télétravail !

Mariela P.

Yogini depuis 2019


Au cours d’un voyage en Uruguay, j’ai découvert le yoga. Cette expérience a complètement changé ma vie et mes habitudes.
En à peine deux semaines, j’ai arrêté de fumer, de boire et de manger de la viande.
Depuis, je pratique quotidiennement.


Yann J.

Yogi depuis 2018


Après des années de pratique sportive plutôt « tonique », j’ai trouvé dans le yoga le calme et la sérénité qui manquaient à mon corps et à mon esprit.
Et j’ai redécouvert mon souffle et ses pouvoirs incroyables 🙂 !


Bertille V.

Yogini depuis peu


J’ai découvert le yoga grâce au premier confinement, en mars 2020.
Le premier cours fût surprenant, le second apaisant. Depuis, la pratique du yoga est devenue une évidence, un besoin, une respiration, un moment pour moi, un rendez-vous à ne manquer sous aucun prétexte !


Marie-Laure

Yogini depuis 2020