
Est-ce que le Yoga est fait pour moi ?
Le Yoga est à la mode, tout le monde en parle, vous voulez tester mais vous ne savez pas si ça peut vous plaire ? C’est tout à fait normal, d’ailleurs, nous sommes nombreux à nous être posé la question avant de sauter le pas.
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Si au moins une des réponses vous convient, alors oui, le Yoga est fait pour vous !

Effets après une une séance de Yoga
Le Yoga est une discipline millénaire et holistique : à la fois art, philosophie, pratique physique, mode de vie. Pour nous occidentaux, ce qui est « magique » c’est que la pratique du Yoga nous aide à connecter notre corps et notre tête. C’est-à-dire qu’on ressent cette sensation d’être bien physiquement et mentalement. Votre état d’esprit s’aligne avec votre corps. On appelle aussi cela l’harmonie.
Le choix de votre pratique dépend de ce que vous cherchez : par exemple, une pratique très physique ou plutôt une pratique calme ?
Par quel Yoga commencer ?
Il existe de nombreuses sortes de Yoga que l’on appelle des « pratiques ». Mon Studio de Yoga en propose différentes pratiques qui appartiennent à plusieurs grandes familles de Yoga :
. le Yoga fluide et dynamique (
Vinyasa Yoga,
Warrior Yoga, Ashtanga)
. le Yoga postural (
Hatha Yoga,
Yoga de Gasquet
®, Iyengar)
. le Yoga très doux (
Yin Yoga)
Mais comment savoir lequel va vous convenir ? Très simplement, il suffit de vous poser la question « de quoi j’ai besoin ? » ou « de quoi j’ai envie ? »
Est-ce que j’ai le niveau ?
Ensuite, une chose essentielle est de ne pas vous juger. En Yoga, il n’y a pas de niveau. Chacun vient chercher ce dont il a besoin, chacun a un chemin différent. Vous n’êtes pas souple ? Ce n’est pas un frein, au contraire, cela signifie que vous avez de quoi travailler ! De plus, ce n’est peut-être pas la souplesse que vous recherchez, mais peut-être, votre gestion du stress ou votre équilibre. Progresser, avancer sur son propre chemin, c’est ce qui est important en Yoga.
Pour tester pour la première fois, on vous recommande le Hatha Yoga pour apprendre les postures ou le Basics Vinyasa si vous voulez bouger un peu. Et, si vous avez une fragilité (dos ou épaules par exemple) vous pouvez tester une séance de Yoga de Gasquet ®.
Vous n’êtes pas sûr(e) de votre choix et avez besoin d’un conseil plus personnalisé, envoyez votre question ici.