Voici le temps des vacances d’été tant attendues ! Vous allez partir au bord de la mer, à la campagne, à la montagne, en famille, entre amis ou seul et ne vous souciez pour l’instant que du bon temps que vous allez passer… Pourtant, il peut aussi rimer avec piqures d’insectes, coups de soleil, cystites ou autres petits bobos de l’été. Des remèdes simples et naturels peuvent sauver vos vacances. Découvrez comment l’Ayurveda peut vous aider et préparez bien votre trousse de secours.

Piqûres de moustiques

Où que vous partiez, vous serez forcément sujet à la présence de moustiques. L’Ayurveda, en été, préconise de manger légèrement amer (pour lutter contre l’excès de chaleur) et cela fait aussi fuir les moustiques. Une cuillère à café de curcuma en tisane ou dans votre alimentation par jour suffira. Vous pouvez aussi varier les plaisirs en consommant de la roquette, des salades rouges du type trévise, ou encore en mangeant la peau du concombre ; assurez-vous qu’il soit bio et bien lavé.
Une plante connue pour être un répulsif à moustiques, c’est le neem*. Facile et efficace, le plus simple est de s’enduire d’huile de neem avant l’arrivée de moustiques. Vous pouvez aussi consommer la plante sous forme de poudre mais il vous faut les conseils votre praticien ayurvédique quant à la dose. Et aussi parce que cette plante a des contre-indications, notamment la grossesse mais pas que.
Enfin, des fumigations sont les bienvenues et vous pouvez faire brûler de l’encens ou des huiles essentielles dans la pièce où vous vous trouvez. Le géranium, la lavande, le palo santo* ou la citronnelle sont réputés pour leurs pouvoirs répulsifs. Vous pouvez également glisser quelques gouttes de ces huiles essentielles sur votre lit pour être sûr d’éloigner les moustiques pour la nuit.

Abeilles, Guêpes, etc.

Les piqûres de guêpes ou d’abeilles peuvent être beaucoup plus traumatisantes et avoir des effets souvent plus marqués. Alors pour les éviter, à moins de pratiquer le jeu du 1, 2 , 3, soleil, et de ne pas bouger, je n’ai malheureusement pas beaucoup de solutions à vous donner. En revanche, si vous vous faites piquer par une abeille ou une guêpe, voici comment éviter ou limiter les effets négatifs. Sur la piqûre, appliquer quelque chose d’acide : jus de citron, vinaigre,… Et pour booster votre système immunitaire face à cette piqûre, vous pouvez consommer du ghee (beure clarifié), du jus d’aloé vera ou du jus de coco, ou encore du lait animal (à renouveler tous les jours plusieurs fois par jour). Prendre du triphala*, mélange de trois plantes ayurvédiques, peut s’avérer utile également. Dans ce cas, il faut prendre une cuillère à café rase avec un peu d’eau tiède immédiatement puis à renouveler chaque jour en trois prises.
Mettez-vous au frais le plus possible, en évitant également tous les aliments acides et piquants et en favorisant l’amer.

Méduses

Si vous vous retrouvez près d’un littoral où se déplacent des méduses, vous pouvez agir de la même sorte.

Coups de soleil

Pour éviter les coups de soleil, vous savez ce que vous avez à faire : vous enduire de crème solaire et éviter le soleil surtout entre 12h et 15h. Mais malgré ces précautions, le temps d’une baignade ou d’une balade, il arrive que malgré nous on attrape un coup de soleil. Dans ce cas il s’agit de calmer le coup de chaud en interne et en externe. En interne avec la prise de lait animal, de curcuma, de jus de coco, d’aloé vera et de ghee. En externe, sur la peau avec l’huile de coco ou le gel d’aloe vera. Attention à ce dernier, si vous êtes enceinte, il est légèrement laxatif. Pratiquer tous les matins avant la douche un automassage à l’huile de coco limitera aussi les risques de coups de soleil.

Evitez tout ce qui est :

• acide : tomates, agrumes, vins blanc, rosé et champagne, poissons, fromages, yaourts,
• piquant : oignons, ail, poivrons,
• excitant : café, thé, drogues
• et les aliments chauffants : aubergines, fruits exotiques, poissons, épices.

Privilégiez les saveurs sucrée et amères. Mangez des fruits rouges, ça tombe bien, c’est la saison, du raisin (frais ou secs), du jus de grenade, des courges et courgettes.

Cystites et infections urinaires

Les remèdes énoncés ci-dessous aident à rafraichir le corps et seront également bénéfiques en cas de cystite. Bien sûr, pensez également à bien vous hydrater en ne négligeant pas le volume d’eau que vous buvez chaque jour. Avec la chaleur, vous transpirez et il faut pallier à ce manque d’eau dans l’organisme.
Pensez à changer votre maillot de bain mouillé pour un sec en sortant du bain.
Côté intime, évitez les douches vaginales. Et pensez à uriner après les rapports (même si ce n’est pas très glamour, j’en conçois !). Par ailleurs, et ce qui sera encore plus efficace, c’est de prendre de la guduchi* additionnée de triphala* dont nous avons parlé plus haut. Prenez 1 cuillère à café du mélange additionnée d’eau tiède ou de jus d’aloe vera par jour en trois prises avant les repas.
Des tisanes plutôt tièdes également peuvent vous aider comme celles de réglisse, coriandre fraîche, cardamome, menthe poivrée. Et si l’inflammation est vraiment forte, faites bouillir un bouquet de coriandre dans un litre d’eau, attendez que l’eau réduise d’¼, laissez refroidir puis mangez la coriandre et buvez l’eau refroidie.
En règle générale, buvez votre eau toujours bouillie puis refroidie, elle est ainsi purifiée. Et pensez à vérifier son pH, qui doit être au-dessus de 7, En-deçà, l’eau est acide et crée un terrain propice à l’inflammation.

Rage de dent

On n’est jamais à l’abri d’une rage de dent qui s’inviterait au milieu des vacances. Un remède simple et efficace est le clou de girofle. Sous forme de clou, mâchez 3-4 clous, faites-en une pâte que vous appliquez sur la dent douloureuse. A répéter autant de fois que nécessaire, ou sous forme de gargarisme avec de l’huile de clou de girofle (ou huile essentielle de clou de girofle). Pour ce gargarisme, ajoutez quelques gouttes d’huile de clous de girole dans un mélange 1/3 huile de coco 2/3 d’eau tiède. Gardez le mélange en bouche pendant 5 minutes en faisant tourner le mélange dans votre bouche. Crachez puis rincez.

Plaies diverses

Pour toutes les plaies externes, le protocole est simple :

• arrêter le saignement avec un linge propre et une compression
• nettoyer la plaie à l’eau et au savon
• nettoyer la plaie avec du curcuma qui désinfecte et aseptise
• laisser la plaie à l’air le plus possible et ne pas la mouiller
• quand la plaie est bien propre et sèche, appliquer du miel (idéalement de thym) qui cicatrise.

Tout cela est à renouveler plusieurs fois par jour évidemment.

Vous voilà parés à constituer votre trousse de secours ayurvédique pour cet été ! Je vous souhaite de bonnes vacances !

*Toutes les plantes citées dans l’article se trouvent facilement en magasin bio et parfois en parapharmacie (l’huile de neem par exemple).
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