L’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, est férue de rituels. Plus largement, les rituels rythment la vie indienne. Ainsi, en Ayurveda, on a une routine du matin, une routine du soir, des routines hebdomadaires, mensuelles, saisonnières,…
Bien sûr, on ne suit pas toujours tous ces rituels. Souvent, on se met à l’Ayurveda et on décide de suivre
la routine du matin proposée par son praticien. Puis au bout de quelques mois, on oublie et on ne la
pratique plus.
J’ai remarqué dans ma pratique de conseillère-consultante en Ayurveda, que les femmes qui se tenaient
le mieux à leur routine ayurvédique étaient soit seules, soit les partageaient avec leur famille, leurs
enfants, leurs maris. Et quand on sait que la valeur des bienfaits en Ayurvéda se joue sur la durée, autant en faire profiter son homme et que l’Ayurveda devienne une histoire de couple. Je vous propose donc ici un petit rituel ayurvédique à partager avec son homme.

Qu’est-ce qu’une routine de soin ayurvédique ?

Soyons clairs ! Toutes nos activités, et entre autres tout ce que nous pouvons mettre en place au niveau
hygiène et soin corporel peut être ayurvédique. Certains soins seront juste plus appropriés à certains, et
d’autres soins plus bénéfiques à d’autres.
L’Ayurvéda est en effet une médecine qui s’intéresse avant tout à l’individu. On part de l’idée que c’est
l’individu que l’on soigne et pas la maladie. Ainsi, en fonction de notre constitution de naissance (prakriti)
mais aussi des déséquilibres que l’on peut avoir au niveau physique (vikriti), l’Ayurvéda propose
d’adapter les rituels de soin.
Vous imaginez alors que dans un couple, les soins qui conviennent à la femme et ceux qui conviennent
à l’homme diffèrent. Heureusement, nous avons aussi en Ayurvéda des soins « tridoshiques », qui font du
bien à tous tout le temps.

Petit rituel ayurvédique de couple

Dans ce qu’on appelle la Dinacharya, la routine matinale, nous faisons « Abhyanga ». Il s’agit d’un automassage à l’huile chaude avant la douche. L’huile est chauffée au bain-marie 5 minutes, on s’en enduit le corps des pieds à la tête, en n’oubliant pas les plantes des pieds et les paumes des mains, et la tête, le jour où l’on fait son shampooing.
Ce petit rituel, on peut bien sûr le pratiquer seule, tous les matins dans la salle de bains. Mais on peut
aussi y inviter son chéri. Pourquoi pas s’adonner à ce rituel de soin en couple ?
Bien sûr, cela est sans doute compliqué de manière quotidienne, mais pourquoi ne pas s’adonner au
massage abhyanga en couple, une fois par semaine. Le matin avant la douche, Madame masse Monsieur
et Monsieur masse Madame.
En Inde, on se masse en famille, les mamans massent les bébés et les enfants massent les parents, en
commençant pas le massage des pieds. Si la pratique du massage en couple peut paraître coquine pour
nous occidentaux, pensez bien que c’est avant tout thérapeutique et que oui, ça renforce les liens, la
complicité, que c’est une activité de couple à valoriser puisque c’est aussi pour renforcer le bien et la
santé de son ou de sa chéri/e que l’on s’y adonne.

Comment pratiquer le massage abhyanga ?

Vous pouvez choisir de vous allonger sur une table de massage ou un autre support et les bienfaits de
relaxation et de nutrition de tous les tissus du corps de son conjoint. Méfiez-vous cependant, l’huile
tache, il faudra donc bien protéger votre support auparavant.
Mais vous pouvez aussi masser votre conjoint assis, sur le bord de la baignoire, voire debout. Quand
vous vous automassez, vous êtes bien debout…

Quelle huile utiliser me demanderez-vous ?

Les 2 huiles de référence en Ayurvéda sont l’huile de coco (que l’on utilise en été quand il fait chaud) et l’huile de sésame (que l’on utilise l’hiver quand il fait froid).
Ce sont des huiles faciles à trouver dans le commerce. Mais ce ne seront peut-être pas celles que votre
praticien en Ayurvéda vous conseillera. Vous pouvez opter pour une huile tridoshique parfumée comme
la Chandanadhi Taïlam que l’on trouve dans les magasins indiens ou encore l’huile de rose. Et si vous
avez des douleurs, pourquoi pas la Mahanarayan Taïlam, qui est un vrai bijou.
Vous trouverez ces huiles dans les magasins indiens ou facilement sur internet, choisissez une marque
bio si vous pouvez.

N’oubliez pas après le massage de vous douchez à l’eau chaude ou tiède, ce que vous pouvez supporter,
les bienfaits de l’huile viendront alors pénétrer encore plus vos tissus en profondeur.
Bon massage !

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