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On arrive fréquemment sur le tapis avec une attention qui papillonne, un élan en perte de vitesse, une patience à bout de souffle. Un comportement que l’on aimerait être plus « posé », alors on s’imagine qu’il faudrait au mieux, trouver des conseils dans un livre ou un cabinet, ou encore adopter un changement de vie radical. En cours, c’est un travail physique qui est demandé. Pourtant, dans le périmètre tranquille d’un tapis déroulé, quelque chose de plus discret se produit : le corps commence à dévoiler ce qu’il recèle déjà. Il s’étire, se déploie, se transforme et transforme.
Pour vous raconter mon expérience et celles que j’observe, voici un itinéraire quand on débute, pas un récit héroïque et ni chronologique. Une traversée humble.
On dit souvent que le Yoga est une pratique à la mode. Mais force est de constater que souvent, les participants viennent souvent au Yoga parce qu’ils souffrent. Une souffrance physique : mal au dos, le corps raide, besoin de se renforcer. Une souffrance mentale : stress, anxiété, manque de confiance en soi. Les situations sont multiples et ce désir de s’impliquer dans son corps cache aussi souvent un désir de transformation.
Le microbiote, l’ensemble des bactéries qui colonisent notre intestin participent à notre immunité et notre santé.
On peut évidemment agir sur son microbiote par ses choix alimentaires, par l’attention que l’on porte à son hygiène de vie, mais saviez-vous que l’on peut aussi agir par le mouvement et le Yoga ?
L’Ayurveda, médecine millénaire en Inde, vous propose des astuces pour vous adoucir l’entrée dans l’hiver et le passer en toute sérénité. L’hiver, le froid, le vent est la saison fétiche du dosha vata. Fait d’air et d’espace, il a tendance à nous déstabiliser tant physiquement (des maux de gorge aux petits et gros accidents) que psychiquement (vous avez tous entendu parler de la dépression saisonnière ou l’avez peut-être vécue, de l’instabilité émotionnelle). Clarisse Robinet, praticienne et formatrice en Ayurveda vous livre sa routine d’hiver.
Vivre avec la douleur change notre rapport au monde. Plutôt que de chercher à la faire taire, le yoga invite à l’écouter, à comprendre ses nuances et à l’apprivoiser. Voici le récit de mon chemin où la pratique est devenue une alliée précieuse face à la spondylarthrite et, plus globalement, une école d’attention à soi.
Si je vous parle Ayurveda, vous pensez doshas, hygiène de vie, massages, alimentation aux épices, panchakarma, cures et santé. Tout cela est vrai, cependant, la santé, selon l’Ayurveda, ne se fait pas sans Agni, le feu digestif. En effet, le feu digestif est une notion clé en Ayurveda. Je vous propose de comprendre ce qu'est le feu digestif et les implications multiples sur votre état général et votre santé.
Originellement réservé aux hommes, le yoga s’est transformé au fil du siècle dernier pour devenir l’une des pratiques préférées des femmes. Des pionnières comme Indra Devi aux pages du magazine Elle en 1947, l’histoire du yoga raconte aussi celle d’une féminisation progressive. Même si l’on voit depuis quelques années davantage d’hommes fréquenter les studios de yoga, les chiffres confirment ce que chacun observe. La majorité des tapis sont occupés par des femmes. Selon une enquête menée en France en 2021, 7 pratiquants sur 10 sont des femmes. Comment expliquer un tel phénomène ?
Mon Studio de Yoga vous a régulièrement proposer des ateliers et des cours de Yoga féminin. Pour votre plus grand plaisir depuis plusieurs mois maintenant, Bérengère anime chaque semaine un cours de Yoga féminin et plus spécifiquement de Yoga de la femme. Vous êtes nombreux et nombreuses à vous demander de quoi il s’agit. Alors nous sommes allé poser vos questions directement à Bérengère. Merci à elle pour son éclairage.
Lorsque l’on aborde la question de la pratique du Yoga, d’abord, on a les préjugés, les freins. Nous avons déjà eu l’occasion d’en parler. Mais il y a autre chose. Pour ceux qui ont passé le cap et tenté un cours, une expérience, il y a autre chose qui émerge. Peut-être que ces personnes ne sont pas réfractaires au Yoga mais au contraire, elles ont vu les vraies difficultés du Yoga ? Ce dont on parle ici n’a rien à voir avec la souplesse ou la capacité à se mouvoir. Et si les vraies difficultés du Yoga étaient ailleurs ? Voici quelques pistes de réflexion.
Qu’il s’agisse du matin tôt, du soir en fin de journée, de la pause du midi ou pire, en milieu de matinée, vous avez du mal à trouver le temps de venir faire du Yoga. Vous avez l’impression que le Yoga empiète sur votre vie professionnelle ? Et si finalement le Yoga était utile à votre job ? Découvrez comment habiller les choses pour que votre séance de Yoga soit un atout pour votre employeur.
Peut-être êtes-vous déjà familier.ère avec quelques postures de Yoga. Vous avez pris des cours, vous les avez expérimentées. Et peut-être avez-vous déjà entendu votre professeur.e de Yoga vous dire « l’important c’est d’être dans la posture ». Mais savez-vous vraiment ce que cela signifie et comment peut-on s’en assurer ?
Nous vous proposons de faire le point sur ce que c’est d’être « dans » la posture.
“Waouh, ça va être une chouette journée aujourd’hui.” Voilà ce que je me dis au réveil. Cela ne m’arrive plus de ne pas avoir envie de me lever. Juste avant de quitter mon job de responsable marketing dans les assurances, en 2022, j’avais un peu la boule au ventre. Maintenant, c’est moi qui choisis tout : mes horaires, ma façon de faire, mon intensité de travail, mon lieu de travail, les personnes avec qui je travaille. J’ai la main sur mes activités.
Quand consulter en Ayurvéda, vous vous posez sans doute la question ? Pour répondre à cette question, Clarisse vous propose de revenir sur les fondements de l'Ayurvéda afin de vous expliquer ce que cette médecine peut vous apporter.
Le Pilates est une méthode d'exercice physique inventée par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Cette pratique vise à renforcer les muscles profonds du corps, améliorer la posture, la flexibilité et l'équilibre. Vous souhaitez en savoir un peu plus ? Voici un aperçu détaillé de ce qu'est le Pilates.
Dans nos sociétés pressées et condensées, la méditation s’impose comme le graal, l’étape obligée pour s’en sortir.
Mais qu’est-ce que la méditation ? Comment y arriver ? Pourquoi certains y arrivent de manière quasiment innée ? Et pourquoi certains ont besoin de plus de temps, ou abandonnent faute de résultats immédiats ?
Et si tout dépendait de notre dosha dominant ? Voyons comment la méditation peut calmer, harmoniser les doshas mais chacun à sa manière, avec des outils différents.
Chaque saison, modifie nos organismes, nos besoins, notre niveau d’énergie. Alors nous vous proposons pour la saison printemps quelques outils du Yoga qui peuvent vous accompagner tout en douceur tout au long de cette saison. Voici quelques outils pour un yoga de printemps.
Une étude réalisée en 2018 à la demande de chirurgiens orthopédistes a demandé à 20 pratiquants réguliers et en bonne santé d’exécuter 11 postures dites « classiques » ou « standard » dirait-on. Le but était d’évaluer la difficulté de ces postures en particulier au niveau des hanches. Vous voulez connaitre les résultats ?
Prendre soin de son corps avec l’Ayurveda, c’est bien. Prendre soin de son mental avec le Yoga, c’est bien aussi. Les sciences védiques (sciences ancestrales de l’Inde) prennent soin de l’être humain dans sa globalité, c’est ce que l’on appelle une approche holistique. Elles attachent donc autant d’importance au corps et au mental. Elles cherchent à satisfaire les besoins de l’âme (avec le Jyotish, l’astrologie indienne). Et, à vivre dans un milieu harmonieux et sain (avec le Vastu Shastra, la science de l’habitat).
L’Ayurveda dans la maison, c’est donc bien sûr ce que l’on va trouver dans sa cuisine et sa salle de bains, puisque l’alimentation et l’hygiène de vie sont 2 piliers de l’Ayurveda, mais c’est aussi faire appel à sa soeur le Vastu Shastra pour être sûr que notre intérieur ne nous veut que du bien. Je vous explique.
Sujet largement tabou, pas du tout sexy et pourtant tellement naturel que les enfants (et encore certains adultes) s’en amusent. Le pet, vent, gaz, prout, flatulence, météorisme, … il existe de nombreux synonymes pour ce petit échappement d’air qui peut nous mettre tellement mal à l’aise en société. Vous vous demandez sans doute pourquoi nous abordons ce sujet. Vous ne voyez pas le rapport avec la santé ou le Yoga ? Alors lisez la suite, attention ça parle de vents !