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Chaque saison, modifie nos organismes, nos besoins, notre niveau d’énergie. Alors nous vous proposons pour la saison printemps quelques outils du Yoga qui peuvent vous accompagner tout en douceur tout au long de cette saison. Voici quelques outils pour un yoga de printemps.
Une étude réalisée en 2018 à la demande de chirurgiens orthopédistes a demandé à 20 pratiquants réguliers et en bonne santé d’exécuter 11 postures dites « classiques » ou « standard » dirait-on. Le but était d’évaluer la difficulté de ces postures en particulier au niveau des hanches. Vous voulez connaitre les résultats ?
Prendre soin de son corps avec l’Ayurveda, c’est bien. Prendre soin de son mental avec le Yoga, c’est bien aussi. Les sciences védiques (sciences ancestrales de l’Inde) prennent soin de l’être humain dans sa globalité, c’est ce que l’on appelle une approche holistique. Elles attachent donc autant d’importance au corps et au mental. Elles cherchent à satisfaire les besoins de l’âme (avec le Jyotish, l’astrologie indienne). Et, à vivre dans un milieu harmonieux et sain (avec le Vastu Shastra, la science de l’habitat).
L’Ayurveda dans la maison, c’est donc bien sûr ce que l’on va trouver dans sa cuisine et sa salle de bains, puisque l’alimentation et l’hygiène de vie sont 2 piliers de l’Ayurveda, mais c’est aussi faire appel à sa soeur le Vastu Shastra pour être sûr que notre intérieur ne nous veut que du bien. Je vous explique.
Sujet largement tabou, pas du tout sexy et pourtant tellement naturel que les enfants (et encore certains adultes) s’en amusent. Le pet, vent, gaz, prout, flatulence, météorisme, … il existe de nombreux synonymes pour ce petit échappement d’air qui peut nous mettre tellement mal à l’aise en société. Vous vous demandez sans doute pourquoi nous abordons ce sujet. Vous ne voyez pas le rapport avec la santé ou le Yoga ? Alors lisez la suite, attention ça parle de vents !
On a tous nos petites habitudes, parfois bien ancrées, dont on pense qu’on ne se défera jamais. Comme des petits rituels quotidiens, ces habitudes rythment notre vie. Mais parfois aussi sont sources de maladies pouvant aller jusqu’à des pathologies plus graves.
L’Ayurvéda, médecine millénaire de l’Inde est avant tout une médecine préventive. Dans cette optique, il s’agit donc de se défaire de ses mauvaises habitudes et d’opter pour un mode de vie et une hygiène qui correspond au mieux à nos besoins. En Ayurvéda, les besoins de chacun dépendent de sa constitution de naissance (« prakriti »), les bonnes habitudes ne seront donc pas les mêmes pour tout le monde ni à chaque moment de la vie. Je vous partage ici les mauvaises habitudes et les petites erreurs les plus fréquentes que j'observe à mon cabinet.
Pour l'année 2025, la France a choisi la santé mentale comme grande cause nationale. Aussi, au coeur de l'hiver, il nous semblait important d'aborder la thématique de la dépression. Et surtout de vous expliquer pourquoi et comment la méditation peut être un outil précieux contre la dépression. On vous explique...
Chaque saison, modifie nos organismes, nos besoins, notre niveau d’énergie. Alors nous vous proposons pour la saison hiver quelques outils du Yoga qui peuvent vous accompagner tout en douceur tout au long de cette saison.
Cela fait quelques temps que vous repoussez l’idée mais vous savez qu’il va falloir vous y mettre. Mais comment faire pour se bouger quand concrètement on a la flemme ? Voici quelques leviers de motivation à garder en mémoire pour attendre votre objectif !
On croit souvent que les émotions ce sont les états comme la colère, l’amour ou l’agacement que nous ressentons dans le corps et qui nous occupe aussi la tête. Mais ce n’est pas aussi simple. En réalité les émotions ce sont l’ensemble des informations sensorielles qui nous parviennent et dont le but est de nous pousser à agir. Mais alors quelles sont les fonctions d’une émotion et pourquoi nous poussent-elles à agir ?
Noël approche... C’est le moment des fêtes, des retrouvailles en famille et avec les amis. Le moment des bons repas et de la chaleur des siens. Mais c’est aussi pour beaucoup le temps du casse-tête des cadeaux. Alors, vous vous donner quelques idées, on vous propose ici un cadeau ayurvédique pour tout ceux qui vous entourent et vous sont chers.
Souvent on vient au Yoga pour trouver plus de souplesse. Ca fonctionne plutôt bien, mais on entend parfois certains élèves se plaindre de ne pas arriver à … une posture, un point attendu. Alors ils se demandent pourquoi leur corps résiste. Et tentent avec toute leur volonté et leur motivation de passer outre résistance. Mais ce qui nous intéresse aujourd’hui est de comprendre d’où vient cette résistance. Pourquoi le corps met une limite à la souplesse ?
On a appris à l’école à faire des étirements après le sport. Et en grandissant, on sait que ne pour ne pas « rouiller », il faut s’étirer régulièrement. Il existe plusieurs types d’étirements et bien que leurs vertus soient similaires, ils ne se pratiquent pas de la même manière. Passons ensemble en revue ces différents types d'étirements.
Les buts de l'existence ou comment Suivre son chemin de vie avec Arhta/Kama/Dharma/Moksha. Voici des notions très importantes dans la philosophie indienne. Que l’on s’intéresse à l’Ayurveda, au Yoga ou encore à l’Astrologie Védique (Jyotish). Elles sont fondatrices de la vie et de comment nous la menons. On les considère comme les piliers de la spiritualité védique, les racines de la santé physique et mais aussi psychique.
Chaque saison, modifie nos organismes, nos besoins, notre niveau d’énergie. Alors nous vous proposons pour la saison automne quelques outils du Yoga qui peuvent vous accompagner tout en douceur tout au long de cette saison.
Aussi bien d’un point de vue biologique qu’historique et social, il est intéressant de se poser la question. Et, loin d’avoir fait le tour de la question, nous voulions vous partager quelques références pour susciter la réflexion et pourquoi pas la discussion autour de cette thématique.
Vous êtes plusieurs à nous avoir demandé des recommandations de lectures pour vos vacances, votre chevet ou tout simplement pour connaître mieux le Yoga. Alors voici une toute petite sélection de 10 livres pour explorer le Yoga dans un océan de parutions en tous genres.
Vous êtes fan de Yoga : ça vous fait un bien fou, vous êtes assidu.e et cette pratique est devenue un indispensable à votre équilibre ? Oui mais voilà, l’un.e de vos ami.es ne partage pas votre passion et vous aimeriez lui faire découvrir au moins le temps d’une séance ?
Nous avons dénicher pour vous pas moins de 15 stratégies pour le/la traîner à un cours. Suivez le guide !
A l’instar du Qi en médecine chinoise, en Yoga, nous avons le prana. En effet, le Yoga repose sur l’idée que l’énergie circule dans le corps à travers différents canaux (nadis, chakras). Cette circulation est ce que l’on vient chercher dans le Yoga, elle est nécessaire à la vie, à la santé. La position des doigts que l’on appelle des mudras peut favoriser cette circulation d’énergie. On vous en donne 5 ici pour vous aider à voir la vie en rose !
Comment adapter les principes de l’Ayurveda à notre monde moderne et occidental ? L’Ayurveda est une science et une médecine millénaire nous vient d'Asie du Sud Est. Elle aurait vu le jour il y a 5000 ans dans une région du monde très différente de la nôtre.
Il est alors légitime de se demander comment l’Ayurveda peut comprendre le malade, expliquer et traiter la maladie en Europe dans les années 2020. Est ce que les principes et les remèdes de l’Ayurveda sont d’actualité dans nos pays aujourd’hui ? Est-ce que l’on peut faire confiance à des savoirs ancestraux et orientaux pour soigner des Occidentaux modernes ? Comment fait l’Ayurveda pour rester d’actualité et ceci universellement ?