voici les articles disponibles sur le sujet que vous avez choisi
Lorsque l’on parle de méditation, souvent cela fait peur : peur de l’inconnu, peur du vide, peur de fermer les yeux ou encore peur de ne pas y arriver. C’est à la fois un exercice très simple et en même temps, il pose beaucoup de questions car on pense souvent que méditer c’est faire le vide. Or le calme et l’arrêt des idées, des ruminations et autres pensées ne sont pas l’objectif mais la conséquence. Pour mieux comprendre, voici les 5 étapes de la méditation.
Mon Studio de Yoga vous a régulièrement proposer des ateliers et des cours de Yoga féminin. Pour votre plus grand plaisir depuis plusieurs mois maintenant, Bérengère anime chaque semaine un cours de Yoga féminin et plus spécifiquement de Yoga de la femme. Vous êtes nombreux et nombreuses à vous demander de quoi il s’agit. Alors nous sommes allé poser vos questions directement à Bérengère. Merci à elle pour son éclairage.
Lorsque l’on aborde la question de la pratique du Yoga, d’abord, on a les préjugés, les freins. Nous avons déjà eu l’occasion d’en parler. Mais il y a autre chose. Pour ceux qui ont passé le cap et tenté un cours, une expérience, il y a autre chose qui émerge. Peut-être que ces personnes ne sont pas réfractaires au Yoga mais au contraire, elles ont vu les vraies difficultés du Yoga ? Ce dont on parle ici n’a rien à voir avec la souplesse ou la capacité à se mouvoir. Et si les vraies difficultés du Yoga étaient ailleurs ? Voici quelques pistes de réflexion.
Peut-être êtes-vous déjà familier.ère avec quelques postures de Yoga. Vous avez pris des cours, vous les avez expérimentées. Et peut-être avez-vous déjà entendu votre professeur.e de Yoga vous dire « l’important c’est d’être dans la posture ». Mais savez-vous vraiment ce que cela signifie et comment peut-on s’en assurer ?
Nous vous proposons de faire le point sur ce que c’est d’être « dans » la posture.
L’inde n'est un pays unifié et indépendant que depuis 1950. Il dispose aujourd’hui d’une grande variété de territoires culturels et culinaires. Aussi, croire qu’il y a une unique cuisine indienne est une erreur. Les différences géographiques, religieuses sont très importantes d’une zone à l’autre et donne à la cuisine des goûts et des couleurs différentes. Pourtant, on a souvent en tête que l’Inde est le pays des végétariens et que pour être un bon yogi il faudrait être végétarien. Mais qu’en est-il véritablement ?
Dans nos sociétés pressées et condensées, la méditation s’impose comme le graal, l’étape obligée pour s’en sortir.
Mais qu’est-ce que la méditation ? Comment y arriver ? Pourquoi certains y arrivent de manière quasiment innée ? Et pourquoi certains ont besoin de plus de temps, ou abandonnent faute de résultats immédiats ?
Et si tout dépendait de notre dosha dominant ? Voyons comment la méditation peut calmer, harmoniser les doshas mais chacun à sa manière, avec des outils différents.
Chaque saison, modifie nos organismes, nos besoins, notre niveau d’énergie. Alors nous vous proposons pour la saison printemps quelques outils du Yoga qui peuvent vous accompagner tout en douceur tout au long de cette saison. Voici quelques outils pour un yoga de printemps.
Une étude réalisée en 2018 à la demande de chirurgiens orthopédistes a demandé à 20 pratiquants réguliers et en bonne santé d’exécuter 11 postures dites « classiques » ou « standard » dirait-on. Le but était d’évaluer la difficulté de ces postures en particulier au niveau des hanches. Vous voulez connaitre les résultats ?
Les postures ou asanas peuvent se ranger dans différentes catégories : parties du corps, chakras, effet physiques, sensation recherchée… Nous vous proposons ici une typologie de 6 classes de postures qui fait plutôt consensus. Même si, comme vous le constaterez, il arrive souvent qu’une même posture puisse se mettre dans plusieurs catégories.
Lorsque l'on pratique une activité physique, on nous pose souvent la question de l'objectif recherché. Mais qu'en est-il concernant le Yoga ? Faut-il se fixer un objectif pour avancer dans sa pratique ? A vrai dire, ce n'est pas forcément nécessaire. Mais si vous avez besoin d'un repère, voici 11 objectifs différents que vous pouvez vous fixer en Yoga.
Chaque saison, modifie nos organismes, nos besoins, notre niveau d’énergie. Alors nous vous proposons pour la saison hiver quelques outils du Yoga qui peuvent vous accompagner tout en douceur tout au long de cette saison.
Cela fait quelques temps que vous repoussez l’idée mais vous savez qu’il va falloir vous y mettre. Mais comment faire pour se bouger quand concrètement on a la flemme ? Voici quelques leviers de motivation à garder en mémoire pour attendre votre objectif !
Souvent on vient au Yoga pour trouver plus de souplesse. Ca fonctionne plutôt bien, mais on entend parfois certains élèves se plaindre de ne pas arriver à … une posture, un point attendu. Alors ils se demandent pourquoi leur corps résiste. Et tentent avec toute leur volonté et leur motivation de passer outre résistance. Mais ce qui nous intéresse aujourd’hui est de comprendre d’où vient cette résistance. Pourquoi le corps met une limite à la souplesse ?
On a appris à l’école à faire des étirements après le sport. Et en grandissant, on sait que ne pour ne pas « rouiller », il faut s’étirer régulièrement. Il existe plusieurs types d’étirements et bien que leurs vertus soient similaires, ils ne se pratiquent pas de la même manière. Passons ensemble en revue ces différents types d'étirements.
Les buts de l'existence ou comment Suivre son chemin de vie avec Arhta/Kama/Dharma/Moksha. Voici des notions très importantes dans la philosophie indienne. Que l’on s’intéresse à l’Ayurveda, au Yoga ou encore à l’Astrologie Védique (Jyotish). Elles sont fondatrices de la vie et de comment nous la menons. On les considère comme les piliers de la spiritualité védique, les racines de la santé physique et mais aussi psychique.
Question à la fois simple et épineuse à la fois : quoi recommander à qui veut progresser ? Combien de cours et quel rythme hebdomadaire cela doit-il représenter ? Nous avons réfléchi à cela pour vous proposer des éléments de réponse. Suivez le guide…
Chaque saison, modifie nos organismes, nos besoins, notre niveau d’énergie. Alors nous vous proposons pour la saison automne quelques outils du Yoga qui peuvent vous accompagner tout en douceur tout au long de cette saison.
A l’instar du Qi en médecine chinoise, en Yoga, nous avons le prana. En effet, le Yoga repose sur l’idée que l’énergie circule dans le corps à travers différents canaux (nadis, chakras). Cette circulation est ce que l’on vient chercher dans le Yoga, elle est nécessaire à la vie, à la santé. La position des doigts que l’on appelle des mudras peut favoriser cette circulation d’énergie. On vous en donne 5 ici pour vous aider à voir la vie en rose !
Même en 2024, le Yoga peut faire peur. Les stéréotypes ont la vie dure… Et il est fort probable qu’en renforçant les aspects athlétiques et esthétiques du Yoga, les réseaux sociaux donnent à voir un Yoga qui peut faire peur. Aussi, par sa diffusion progressive dans le temps et ses évolutions à travers le Monde, on peut avoir gardé en tête des images d’un Yoga empreint d’une époque particulière. La période hippies dans les années 60-70 avec notamment les Beatles qui faisaient du Yoga par exemple. On a tendance à garder en tête que les aspects les plus sulfureux, les plus « hors du commun ».
Amusons-nous à déconstruire ensemble les 5 préjugés qu’on entend le plus souvent sur le Yoga et qui ont la vie dure !
Si vous avez déjà été inscrit.e dans une salle de sport, les cours collectifs « Cuisse Abdos Fessiers » ou « 100% Abdos », ça devrait vous parler. C’est ce qu’on appelle aussi du renforcement musculaire. De quoi s’agit-il ? A quoi ça sert ? Et quelle est l’importance du renforcement musculaire dans votre vie de tous les jours et surtout pour votre santé. Telle est l’ambition de cet article de répondre à cette question.