voici les articles disponibles sur le sujet que vous avez choisi
Le microbiote, l’ensemble des bactéries qui colonisent notre intestin participent à notre immunité et notre santé.
On peut évidemment agir sur son microbiote par ses choix alimentaires, par l’attention que l’on porte à son hygiène de vie, mais saviez-vous que l’on peut aussi agir par le mouvement et le Yoga ?
L’Ayurveda, médecine millénaire en Inde, vous propose des astuces pour vous adoucir l’entrée dans l’hiver et le passer en toute sérénité. L’hiver, le froid, le vent est la saison fétiche du dosha vata. Fait d’air et d’espace, il a tendance à nous déstabiliser tant physiquement (des maux de gorge aux petits et gros accidents) que psychiquement (vous avez tous entendu parler de la dépression saisonnière ou l’avez peut-être vécue, de l’instabilité émotionnelle). Clarisse Robinet, praticienne et formatrice en Ayurveda vous livre sa routine d’hiver.
La tentation est souvent grande d’avaler un comprimé de paracétamol ou autre lorsqu’on a mal à la tête. Oui mais voilà, il y a plein de choses qu’on pourrait tester avant et s’éviter une petite dose chimique. On en a recensé pour 7 trucs. Vous avez envie de savoir ?
Voici donc les 7 trucs à faire quand on a mal à la tête avant de se ruer dans sa trousse à pharmacie. Attention, vous verrez, il y a des astuces qui relèvent du bon sens paysan ou des trucs de mamie Renée, mais ça fait du bien de se les redire. Car souvent, on a tendance à oublier faute de temps disponible pour réfléchir…
Si je vous parle Ayurveda, vous pensez doshas, hygiène de vie, massages, alimentation aux épices, panchakarma, cures et santé. Tout cela est vrai, cependant, la santé, selon l’Ayurveda, ne se fait pas sans Agni, le feu digestif. En effet, le feu digestif est une notion clé en Ayurveda. Je vous propose de comprendre ce qu'est le feu digestif et les implications multiples sur votre état général et votre santé.
Steph R, prof au Studio et adepte du bio et du naturel, nous livre en exclusivité sa recette du levain maison. Une recette simple, naturelle et éprouvée ! Ne perdez pas une seconde, tentez-la !
Quand consulter en Ayurvéda, vous vous posez sans doute la question ? Pour répondre à cette question, Clarisse vous propose de revenir sur les fondements de l'Ayurvéda afin de vous expliquer ce que cette médecine peut vous apporter.
L’inde n'est un pays unifié et indépendant que depuis 1950. Il dispose aujourd’hui d’une grande variété de territoires culturels et culinaires. Aussi, croire qu’il y a une unique cuisine indienne est une erreur. Les différences géographiques, religieuses sont très importantes d’une zone à l’autre et donne à la cuisine des goûts et des couleurs différentes. Pourtant, on a souvent en tête que l’Inde est le pays des végétariens et que pour être un bon yogi il faudrait être végétarien. Mais qu’en est-il véritablement ?
On nous parle souvent des facteurs de risques des maladies cardiovasculaires : tabac, alcool, sédentarité, etc. Mais savez-vous que les émotions négatives étaient également un facteur de risque ?
Faisons le point en semble sur le sujet et découvrons comment remédiez facilement à ce risque-là.
Il existe dans plusieurs cultures orientales des croyances selon lesquelles les couleurs ont un impact sur notre énergie et sur notre santé. La couleur des chakras par exemple pour l’Ayurvéda a une signification bien précise. De notre côté, avec notre médecine scientifique, nous avions un peu mis cela de côté. Or aujourd’hui on sait, et en particulier sur les aliments que leurs couleurs donne des vertus différentes. Nous souhaitons vous dévoilé ce qu’il en est pour les aliments rouges !
Sujet largement tabou, pas du tout sexy et pourtant tellement naturel que les enfants (et encore certains adultes) s’en amusent. Le pet, vent, gaz, prout, flatulence, météorisme, … il existe de nombreux synonymes pour ce petit échappement d’air qui peut nous mettre tellement mal à l’aise en société. Vous vous demandez sans doute pourquoi nous abordons ce sujet. Vous ne voyez pas le rapport avec la santé ou le Yoga ? Alors lisez la suite, attention ça parle de vents !
Aussi bien d’un point de vue biologique qu’historique et social, il est intéressant de se poser la question. Et, loin d’avoir fait le tour de la question, nous voulions vous partager quelques références pour susciter la réflexion et pourquoi pas la discussion autour de cette thématique.
Les considérations écologiques font de plus en plus partie de notre quotidien. La prise en compte de l’impact des déchets et en particulier des matières plastiques nous font repenser nos usages. Alors voilà que fleurissent par exemple les gourdes dans notre quotidien. Mais alors est-ce une vraie bonne idée ? Voici ici quelques arguments pour et contre pour vous faire votre propre avis
L’été revient (enfin !), à nous les terrasses, les soirées qui s’allongent et les envies de se retrouver entre amis, pour un apéro. Mais un apéro, est-ce bien ayurvédique? Comment combiner apéro et routine de vie selon l’Ayurveda ?
Tout d’abord, tout ce qui est rituel, réunions entre amis ou en famille, tout ce qui est festif, est ayurvédique ! Voilà de quoi vous déculpabiliser un peu !
Ensuite, pour prendre l’apéro et ne pas déroger aux règles ayurvédiques, il suffit d’observer 2 ou 3 petites choses et de profiter de l’instant en toute conscience.
Cela fait quelques années maintenant que les médias nous ventent les mérites des superaliments et souvent, on ne sait pas trop quoi en faire, comment les manger et/ou les accommoder. Alors nous avons choisi pas moins de 6 superaliments et nous avons expérimenté 2 délicieuses recettes spécialement pour vous. Attention, vous allez vous régaler !
Nous avions vu il y a quelques temps, dans un article sur les 3 étapes du stress que celui-ci est normal et naturel. Et qu’en revanche, il peut générer épuisement physique et psychique lorsqu’on ne s’en sort pas. Est-ce que l’on pourrait décider de ne pas (plus) être stressé et de plus subir ces situations pénibles aussi bien physiquement que psychologiquement ? Voici la question à laquelle nous allons tenter de répondre ici.
On entend de plus en plus souvent parler de Yogathérapie. Mais savez-vous exactement de quoi il s’agit et qu’est-ce que qui se cache derrière cette thérapie par le Yoga ? Voici ici quelques éléments de réponse
On dit souvent que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Ou encore qu’il faut prendre un petit-déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un diner de mendiant. Voyons ce qu’en dit l’Ayurveda qui n’est pas toujours d’accord avec la diététique moderne et découvrez le petit-déjeuner ayurvédique idéal.
Vous êtes surement comme moi, adepte des petits apéros entre amis et vous cherchez probablement aussi à manger des bonnes choses. C’est à partir de ce dilemme qu’une amie me parle du tartare d’algues. J’ai aussitôt grimacé et rejeter l’idée d’un revers de la main malgré ses arguments. Alors me voilà, presque 2 ans après à tester pour vous, car ça m’intrigue quand même un peu, le tartare d’algues !
Si vous avez déjà été inscrit.e dans une salle de sport, les cours collectifs « Cuisse Abdos Fessiers » ou « 100% Abdos », ça devrait vous parler. C’est ce qu’on appelle aussi du renforcement musculaire. De quoi s’agit-il ? A quoi ça sert ? Et quelle est l’importance du renforcement musculaire dans votre vie de tous les jours et surtout pour votre santé. Telle est l’ambition de cet article de répondre à cette question.
Qu’est-ce que ça veut dire être en forme ? Manger correctement, avoir une belle silhouette, ne pas être essoufflé en montant 3 étages à pieds... concrètement comment savoir ?
Voici quelques repères simples pour vous permettre de savoir. Et vous verrez que c’est surement beaucoup plus simple que vous l’imaginez de se sentir « en forme ». Ca vous donne aussi une idée des leviers sur lesquels vous pouvez agir.